由于生理上的男人改變，使中年男人在心思、擺脫思維和工作等方面都發(fā)作明顯改變，大心出現(xiàn)了信仰危機、理危生理危機、男人工作危機、擺脫職業(yè)危機、大心人性危機、理危心思危機、男人情感危機和親子危機等8種危機，擺脫其間心思危機有：
中年男人心思危機一：孤單
中年男人忙忙碌碌，大心負載著家庭和工作。理危由于一頭扎在自己的男人天地里，很少有時間與他人進行溝通，擺脫中年男人會備感孤單。大心競賽空前激烈，人與人之間的關(guān)系越來越冷漠，彼此產(chǎn)生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;工作發(fā)展不順的中年男人難免會產(chǎn)生懊喪、壓抑的感覺。
"我的心已老"是中年男人常發(fā)出的慨嘆。大多數(shù)中年人都會有內(nèi)在的、精神上的孤單。
中年男人心思危機二：歹意
中年男人可能會憐惜那些在生活中陷入困境的人，對那些一步登天的人，卻往往會生出歹意來。歹意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)。當中年男人有了一番建樹后會變得多么和藹、賦有憐惜心和慷慨大方;而失敗之后，他又是多么簡單惱怒。一個中年男子在工作中遇到麻煩，孩子打翻油瓶就足以使他大發(fā)雷霆，可同樣的事情若發(fā)作在自己得到上司嘉獎的那天時，他的態(tài)度可能會是柔聲地對孩子說："不要緊，別怕。"
雖然歹意對中年男人來說是十分遍及正常的現(xiàn)象，但它畢竟是種消極心情，過多的歹意很簡單使一個人的心靈扭曲，習慣戴著變色眼鏡看人，以至于經(jīng)常牢騷滿腹、痛苦不堪。
中年男人心思危機三：懊喪
有些"功成名就"的中年男人也會產(chǎn)生懊喪。例如工作成功的男人當他的妻子決計讀書或工作時，如果他們自己不善于處理家務(wù)，面臨雜亂無章的家，往往會出現(xiàn)激烈的懊喪感。
懊喪心情常會擴展生活的不幸，所以對被繼續(xù)激烈的懊喪心情困擾的中年男人來說，很有必要接受心思治療，但這些人又常常不愿供認自己心思有問題，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻形成進一步的損壞。
中年男人心思危機四：壓抑
現(xiàn)代社會著重競賽，著重高人一等，尤其對中年男人來說更是要建功立業(yè)，然后給他們帶來了無量的心思壓力。而中國傳統(tǒng)社會文化又要求人們"喜怒不形于色"，著重人對自己心情的抑制，這就形成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機。
中年男人心思危機五：焦慮
由于工作和家庭的壓力以及對工作成功的巴望，中年人的心思壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心思危機，就應(yīng)調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)快樂的心態(tài)，形成活躍的自我，發(fā)掘潛能，重新調(diào)整自己人生斗爭的方針，學(xué)會關(guān)懷自己，抓住機遇走向成功。