为您物养生的黑色食介绍几种

日常多吃黑色食物有什么優(yōu)點(diǎn)呢？為介物黑色的天然食物有很豐厚的養(yǎng)分和藥用價值，有降低血脂、紹種色食補(bǔ)血益氣、養(yǎng)生益壽延年、為介物烏發(fā)明目等效果。紹種色食今兒，養(yǎng)生為您介紹幾種黑色的為介物食物。
1、紹種色食黑芝麻
黑芝麻含有豐厚的養(yǎng)生不飽和脂肪酸、卵磷脂、為介物蛋白質(zhì)和多種微量元素以及礦物質(zhì)，紹種色食維生素E的養(yǎng)生含量遠(yuǎn)高于其他植物。黑芝麻有補(bǔ)鈣，為介物推遲細(xì)胞衰老，紹種色食美容養(yǎng)顏，養(yǎng)生活化腦細(xì)胞、緩解血管膽固醇，烏發(fā)明目等效果。
2、黑米
黑米被人們譽(yù)為“米中珍品”，其養(yǎng)分價值高于普通白米，含有豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。
3、黑豆
黑豆有“豆中之王”的美稱。黑豆的蛋白質(zhì)含量和微量元素豐厚，除含有豐厚的不飽和脂肪酸、卵磷脂和多種維生素外，還含有黑色素，具有補(bǔ)血養(yǎng)腎、美容養(yǎng)顏、防備骨質(zhì)疏松等效果。.............

4、黑木耳

黑木耳是食物中的補(bǔ)養(yǎng)山珍。其味甘氣平，有滋補(bǔ)、益胃、活血、潤燥等功效。適用于防治痔瘡出血、便血、痢疾、貧血、高血壓、便秘、肺虛、咳嗽等病癥。
5、黑棗
黑棗為“養(yǎng)脾之果”，含有大量的礦物質(zhì)、維生素、微量元素。有補(bǔ)中益氣、滋潤養(yǎng)血、補(bǔ)精液、養(yǎng)脾氣、補(bǔ)胃之功效。
6、海帶
海帶有“海中圣藥”的美譽(yù)。養(yǎng)分豐厚，其蛋白質(zhì)、糖、鈣、鐵的含量和產(chǎn)生的熱能都比較高，特別是含有豐厚的碘，還有降壓、利尿、消腫、消炎等效果。