不花，把阳气阳养回向老来天要教你钱，气

日子在大城市的陽氣人們，享受著種類最豐富的不花食物、潔凈的錢教氣把水源和足夠的醫(yī)療衛(wèi)生資源……但為什么近些年來，城市居民的向老健康狀況有時反而不如鄉(xiāng)村？其間一個原因便是，城市“偷”走了太陽，天陽也“偷”走了真實的陽氣日子。

現(xiàn)在的不花城里人都“蝸居”“蟻居”著，為了能買個“廂房”而拼命，錢教氣把早出晚歸，向老不見太陽。天陽一些房間的陽氣陽光被高樓大廈遮擋著；許多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房里……壓力和疲憊已經(jīng)是對自身陽氣的損耗，再加上沒有才能考究寓居環(huán)境，不花人們離太陽似乎越來越遠了。錢教氣把

1每天曬曬背，向老向天借“陽”氣

現(xiàn)在跟過去徹底不相同了，天陽平常上班早出晚歸，唯一能多接觸一些陽光的時刻，只有夏日上下班路上那么一小會兒；而經(jīng)常開車的人，連這點兒曬太陽的時刻也省掉掉了，不但曬不到太陽，進了辦公室，本來最需要有健壯陽氣來保護的后背，還得讓冷颼颼的空調(diào)風(fēng)吹著……

過這種日子的，大多是奮斗中的年輕人。有句話說：前半生用命換錢，后半生用錢買命。咱們還是把辛苦換來的錢，留到今后享受一些更自由的日子，不要拿來換命的好。

我有一個很簡單的防病、攝生的辦法：

每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉(zhuǎn)過身來，背對窗子站上10分鐘。

背站的優(yōu)點有二：

其一，太陽光不會影響到眼睛；

其二，后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”，太陽正好曬在后背的督脈上，給你的“發(fā)電廠”補充點兒能量。

每天刻意地堅持曬太陽，它的效果就會慢慢閃現(xiàn)。也許是一年，也許是十年，當(dāng)同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小辦法，有多么神奇了！


2疏通人體的“1號線”，就能走回健康！

北京地鐵有一個1號線，咱們身體里邊也有條“1號線”，那便是被稱為“陽氣之?！钡亩矫}。沿著這條線，就能走回健康，由于它是人體之中真實意義上的陽光大路。


為什么要稱督脈為1號線？首先，地鐵1號線橫貫長安街東西，長安街是北京的中軸線。而咱們的督脈是人體經(jīng)絡(luò)中最好找的一條經(jīng)，是人體的“中軸線”，攸關(guān)性命。

督脈在哪呢？沿著“脊梁骨”，就能找到它的“主干線”，統(tǒng)領(lǐng)6條陽經(jīng)的督脈，能夠說存亡大權(quán)在握。當(dāng)6條陽經(jīng)對身體供給得很足夠，自己也有很足夠的陽氣的時分，多余的陽氣，就要“流入”督脈，被保管起來，并在身體又需要陽氣的時分“反哺”。

在督脈上，有28個大穴，其間16個穴道，都在脊柱這條線上。其間包含風(fēng)府、啞門、大椎、命門、長強等性命攸關(guān)的穴道。

所以【督灸】，能治好那么多強脊炎的病人，等于我有16支力量強悍的部隊，去驅(qū)散隱藏在體內(nèi)的病邪。

當(dāng)然，有的人會說，你在醫(yī)院給病人做督灸當(dāng)然好操作，可是咱們自己平常想做也做不到。

怎么辦呢？

不必艾條，就把艾絨在脊柱上鋪一條。

拿帶柄的小鍋，裝上熱水，在鋪艾絨的當(dāng)?shù)仂佟?br />
留意，在兩頭沒有鋪到艾絨的當(dāng)?shù)?，就墊上毛巾，以免燙壞，艾絨毛也盡量厚一些。

這個辦法穿透力必定沒有艾灸那么好，但作為日常的防病、保健足夠了，隔幾天做一次，把身體里的寒涼往外趕一趕，必定就沒那么簡單感冒了，免疫力也得到提升。



3激活后背瘀滯的陽氣，對付頸椎??！

咱們知道了是太陽在溫暖咱們的生命，保證咱們的健康。太陽是咱們無法操控的，可是，人體的“發(fā)電廠”卻能夠操控。

這個“發(fā)電廠”的才能健壯到什么程度？舉個例子：一個作業(yè)時需要長時刻伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他便是頸椎出了問題。這是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)十個人中有八個要呈現(xiàn)的問題。

我告知他，回去今后，作業(yè)時，給手機定個鬧鐘，每隔一小時，就停下作業(yè)，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的當(dāng)?shù)?，然后，兩只手放在身后，支撐身體。

這時分的狀況，上半身微向上拱起，會感覺到后背很緊。擺好這個姿態(tài)之后，兩肩用力向后夾，讓后背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然后放松。


結(jié)果，他回去堅持了一個禮拜，就上癮了，他說夾完之后，特別的舒服，感覺整條脊梁骨刷地一下，跟過電似的，然后還有點兒發(fā)熱。現(xiàn)在他什么問題都沒有了，連精神狀況都特別好。

這個辦法叫“夾脊法”，它便是對脊柱的一個影響，說白了，是對督脈的一個影響。這種瞬間的緊張和放松，強行地激活了由于長年在椅子上窩著，后背瘀滯的陽氣。

中醫(yī)說：不通則痛。這是一個很樸素的道理，既然它不舒服，呈現(xiàn)了疼痛、酸脹，咱們把它理通了不就完了嗎？


4胖是由于寒濕內(nèi)滯，激活陽氣才好瘦身！

人為什么會胖？其實大部分人胖的原因，是由于過多的廢物積聚在體內(nèi)，中醫(yī)叫寒濕內(nèi)滯。

俗話說“十個胖人九個虛”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松軟軟，餓兩頓又很簡單瘦下來的人。就像咱們感覺到冷的時分要穿棉襖相同，胖人由于陽氣缺乏，寒濕之氣過重，身體就自發(fā)地多穿“棉襖”，這些“棉襖”便是脂肪。

其實人真實需要的養(yǎng)分便是陽氣。這也是為什么，夏天的時分，越熱，胃口越欠好，不想吃東西；而越冷，食欲就越旺盛。

相同的道理，胖人寒濕過重，所以總想吃東西，要是她的陽氣足夠了，就會像身體里的太陽撥散開了陰霾，把寒濕化開。

我主張這樣的人需要多運動，運動是對陽氣的激活，不會讓多余的水濕停留在體內(nèi)，人就不會看上去軟軟的。皮膚也會變得緊致，身材會更凹凸有致，這也是一個能延緩衰老的隱秘。

別的，身體上許多穴道，對瘦身、塑身都有直接效果，比方說督脈上大椎穴，調(diào)理脾胃的足三里穴，協(xié)助增強消化才能的胃脘穴，對女人疾病也很有協(xié)助的關(guān)元穴等。

還有便是勤敲帶脈，也便是系腰帶的這個方位，能夠用手來敲，也能夠用一些市面上賣的按摩錘。敲這個方位，不但能健壯子宮，收腰的效果也十分明顯。


視頻來自：中里巴人教師

知道了這個瘦身、塑身的隱秘，那些瘦身失敗了許屢次的人，就能順利地瘦下來。想保持身材的女孩子，也不必再辛苦地“絕食”了，正常吃飯，相同能夠健康地瘦。



5每天泡泡腳，等于封住了疾病的一個進口

千萬不要小看泡腳，由于腳底有涌泉穴，溫暖涌泉穴，既能協(xié)助咱們溫補腎陽之氣，等于封住了一個疾病的進口。

所謂穴，簡單地說，便是身體的眾多門戶。穴道就像房門相同，需要有開有關(guān)，才能讓身體跟外界達到一個很好的呼應(yīng)聯(lián)系。這就存在一問題，房門關(guān)上的時分天然又隔音又保暖，可是哪怕只開啟一瞬間，也有風(fēng)和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。

如果是晚年人，時刻也比較充裕，加上捶打和按摩涌泉穴，效能就會加倍，真實能做到無病到天算了。


延伸閱讀

中醫(yī)講“曬太陽”的五大優(yōu)點

“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”

——《內(nèi)經(jīng)》

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽能夠溫暖體內(nèi)的陽氣，是攝生必不可少的手段。夏日陽光足夠，正是享受日光浴的季節(jié)。如果在曬太陽的時分結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，往往能夠起到更好的攝生保健成效；春季養(yǎng)陽，多曬曬太陽正好適應(yīng)地利。

1、曬頭頂：曉暢百脈，調(diào)補陽氣

中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，也便是一切陽氣匯聚的當(dāng)?shù)?，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。

百會穴道于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。

曬太陽時，必定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也便是11時到13時之間。午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，能夠曉暢百脈、調(diào)補陽氣。

2、曬手心：釋放壓力，促進睡覺

曬太陽時，有一個當(dāng)?shù)鼗蛟S很少顧及，那便是咱們的手心。手心有一個很重要的穴道――勞宮穴（天然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，艾灸此穴道有清心火、安心神的效果。


在溫暖的陽光下，咱們不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，能夠釋放壓力，舒緩疲憊，促進睡覺，還有強心益氣的效果。10時到15時太陽最好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，能夠起到活血化瘀的效果，晚年人在這段時刻曬太陽還可增強抗病才能。

3、曬腿腳：祛除寒氣，調(diào)理脾胃

俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種狀況最應(yīng)該曬曬腿腳。

陽光能夠帶走腿腳的寒氣，還能加快鈣質(zhì)吸收，協(xié)助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，能夠儲存能量，到冬天協(xié)助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。


足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體十分重要的保健穴，平常經(jīng)常按揉或針灸能夠健壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健效果。