选零食零食吃什么 9种过年随意健康

假如你對(duì)堅(jiān)持健康非常仔細(xì)，過(guò)年但不想拋棄吃零食，零食那么你只需要在飲食中參加健康的種健零食?？齑汗?jié)了，康零健康零食選哪些呢？食隨
春節(jié)零食吃什么？9種健康零食隨意選
1、核桃，意選可秀甲
核桃中含有豐厚的過(guò)年成長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂。零食同時(shí)核桃中富含植物蛋白，種健能促進(jìn)指甲的康零成長(zhǎng)。常吃核桃，食隨有助于指甲的意選秀韌。
2、過(guò)年大棗，零食預(yù)防壞血病
棗中維生素C含量十分豐厚。種健膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲憊倦怠，乃至發(fā)生壞血病。
3、無(wú)花果，促進(jìn)血液循環(huán)
無(wú)花果可稀釋血液，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。
4、芝麻糊，烏發(fā)
芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治青絲、脫發(fā)，令人頭發(fā)黑亮秀美。
春節(jié)零食吃什么？9種健康零食隨意選
5、葡萄干，補(bǔ)血
葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花樣苷，具有激活視網(wǎng)膜的功用，能增強(qiáng)視力，防止眼球疲憊。它也是國(guó)際糧食和農(nóng)業(yè)組織推薦的五種健康水果之一。
7、蔓越莓干
蔓越莓干味道酸甜爽口，有助于預(yù)防和操控婦女泌尿道感染以及抑制幽門(mén)螺旋桿菌感染，下降胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率，養(yǎng)顏美容抗老化。
8、開(kāi)心果
開(kāi)心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特色，不只能夠緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于下降血脂，還能下降心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，下降膽固醇，對(duì)維護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
春節(jié)零食吃什么？9種健康零食隨意選
9、黑巧克力
黑巧克力具有降壓、維護(hù)血管、調(diào)理消化系統(tǒng)、調(diào)理免疫功用、操控胃口的作用，還能使人心情堅(jiān)持愉悅。