补气一个又养小动血作，简单就能

假如感到快樂你就拍拍手~拍手這個(gè)動作除了能表達(dá)歡迎、個(gè)簡高興外，單小動作其實(shí)還有另一個(gè)好處，氣又那就是養(yǎng)血攝生！
拍手?jǐn)z生自古就有，個(gè)簡尤其合適老年人。單小動作長期堅(jiān)持拍手，氣又可防備多種緩慢??！養(yǎng)血

為什么拍手能攝生？個(gè)簡
人身上有十二條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是單小動作氣的管道，連接五臟六腑。氣又
經(jīng)絡(luò)被堵塞了，養(yǎng)血?dú)獾膫€(gè)簡運(yùn)轉(zhuǎn)就不通暢，人也就會生病。單小動作
而拍手可一起疏通六大經(jīng)絡(luò)，氣又能起到攝生健體，補(bǔ)氣養(yǎng)血，活絡(luò)經(jīng)脈，疏通血脈的作用。
動作簡略，作用可不簡略
1緩解傷風(fēng)癥狀
由于傷風(fēng)簡單使人精神萎靡，身體感覺到疲乏，拍手能夠震動身體，手部的反射區(qū)能夠通過經(jīng)絡(luò)去促進(jìn)血液循環(huán)，能夠緩解傷風(fēng)的癥狀。
2幫助解困
當(dāng)人體出現(xiàn)發(fā)困的癥狀時(shí)，拍手二十分鐘，能夠使得大腦得到放松，一起加速了身體血液循環(huán)，血液將氧離子運(yùn)送到大腦供給大腦使用。
3緩解肌肉緊張
拍手其實(shí)是能夠鍛煉到手臂的一系列肌肉，然后刺激長期維持一個(gè)姿勢的肌肉，得以松弛下緊繃的肌肉。恰當(dāng)伸長手臂進(jìn)行拍手也能夠起到拉伸的作用，能夠緩解必定的疲勞感。
4輔佐緩慢病防治
拍手能夠輔佐一些緩慢病的醫(yī)治，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸盜汗、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、便秘等。
五種拍法，補(bǔ)補(bǔ)氣
人的手部穴位豐富，所以常常做拍手的動刁難人體的攝生保健是有很大好處的。拍手的時(shí)分，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍三十下，十五分鐘至二十分鐘最為適宜。
1拍手心
將兩手十指伸直打開，手心相對，兩手相合敲打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加速部分血液循環(huán)及產(chǎn)熱。
手心地點(diǎn)的穴區(qū)對應(yīng)于消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不好癥狀的人能夠試試。
2拍手背
將兩手伸直打開，手背相對，兩手相合敲打手背，或用一手手心敲打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。
手背地點(diǎn)的穴區(qū)對應(yīng)整個(gè)脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就無妨多拍拍手背。
3拍掌根
將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根，或?qū)墒质赶嗫郏聘鄬?，兩手掌根相合拍?00次，以掌根微痛、能夠忍耐為度。
掌根地點(diǎn)的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，主張常常拍一拍掌根，健康人也能夠起到防備作用。
4十指互叩
兩手十指相對，一手的五指別離與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。
十指從指根到指尖別離對應(yīng)著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛苦都有不錯(cuò)的緩解作用。
5虎口對擊
兩手拇指、食指打開，虎口穿插悄悄觸摸，再彼此對擊100次。左手虎口對應(yīng)脾，右手虎口對應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟相關(guān)，對于肝郁脾虛、肝脾不好者有必定作用。
這類人一般有脅肋脹痛（惱怒抑郁時(shí)嚴(yán)重）、脘腹脹滿、食少沒食欲、排便不爽等體現(xiàn)，主張常常做一做。
拍手?jǐn)z生的注意事項(xiàng)
1、不宜在剛吃飽后練，由于這樣會妨礙消化，飯后至少要半小時(shí)才干練。但只要不是肚子吃飽的情況下，隨時(shí)皆合適練拍手療法。
2、懷孕的人任何運(yùn)動都不宜太劇烈，練拍手療法也亦然，不宜宣布太大的動靜，避免胎兒遭到驚嚇。
3、老年人體弱兩腳無力，練拍手療法時(shí)，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將愈加無力。
4、拍手前后喝些開水或新鮮果汁作為合作。
手上的穴位十分多，拍手法能夠促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，加強(qiáng)五臟六腑的功用。敲打時(shí)不行過度用力，以舒適、隨手為宜，避免造成不必要的損傷！