北帮您摆脱生会所京养秋燥

【兔兔網(wǎng)】口干舌燥，北京幫擺喝水也不感到潤澤；鼻腔有單調(diào)感，養(yǎng)生一不當(dāng)心還出血；嗓子也癢癢的脫秋，一再干咳，北京幫擺有時有少數(shù)的養(yǎng)生痰，卻老是脫秋咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、北京幫擺就餐都艱難……醫(yī)師這些癥狀，養(yǎng)生都是脫秋秋燥癥的體現(xiàn)。

入秋了，北京幫擺氣候氣候單調(diào)，養(yǎng)生是脫秋時節(jié)性疾病的多發(fā)時節(jié)，我們要當(dāng)心惹上“秋季單調(diào)綜合癥”——秋燥。北京幫擺現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，養(yǎng)生秋燥與內(nèi)分泌失調(diào)、脫秋植物性神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。、
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北京養(yǎng)生會所幫您脫節(jié)“秋燥”

避免秋燥：補水為主輔以食療

秋燥癥首要靠避免，應(yīng)從精力保養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強鍛煉等多方面去調(diào)和。首要，秋季要留心補水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，呈現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、糞便干結(jié)的人食用。秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等酷熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加劇秋燥體現(xiàn)。

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秋燥分為溫和涼

溫燥 感觸秋季天亢旱燥氣而發(fā)病，是秋燥之偏于熱者。臨床上體現(xiàn)初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而呈現(xiàn)的炎熱癥狀。涼燥 感觸秋涼燥氣而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者，臨床體現(xiàn)初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，相似感觸風(fēng)寒，但本病有津氣枯燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而呈現(xiàn)的寒燥癥狀。
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秋燥食療舉薦：

1、川貝雪梨豬肺湯 取豬肺一個，雪梨四個、川貝母12個。豬肺切厚片，泡水中用手?jǐn)D洗潔凈，放入開水中煮5分鐘，撈起過冷水，滴干水后備用；雪梨洗凈去核，川貝母洗凈。把全部資料放入開水鍋內(nèi)，待火煮沸后，微火煲2小時以上。合適溫燥者服用。

2、銀耳甘菊羹 銀耳泡發(fā)后和干的杭白菊一起煮至歡娛后按自己口味參與冰糖改小火煨2小時以上。合適溫燥者服用。

3、百合蓮子紅棗粥 取百合25克，蓮子25克，大米150克，紅棗15顆，冰糖恰當(dāng)。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子、紅棗，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，終究放入冰糖即可。合適涼燥者服用。

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4、木耳山藥粥 黑木耳、山藥各10克，粳米100克，冰糖恰當(dāng)。山藥洗凈切塊，木耳泡發(fā)至軟；木耳先煮至軟爛，加山藥、粳米煮粥，冰糖調(diào)味食用。合適涼燥者服用。

5、蓮藕枸杞粥 枸杞20克、鮮藕50克、大米100克。大米淘洗潔凈浸泡半小時，鮮藕洗凈去皮后切小塊，和沖刷后的枸杞及浸泡后的大米一起參與開水煮大約40-50分鐘至粥黏稠即可。合適涼燥者服用。

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秋燥又分上和下

呼吸道和腸道十分簡單被秋燥之氣侵?jǐn)_，兒童更簡單上燥，白叟更易下燥。上燥的體現(xiàn)有咳嗽、流鼻血、嗓子干啞等，下燥則體現(xiàn)為便秘、痔瘡、大便出血等。對付上燥用水，多喝水，也可用蘆根、桑葉等煮水喝，還可裝個加濕器，添加濕度。下燥時，煎炸、濕熱食物要少吃，可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等，通便潤腸。

1、胡蘿卜粥，胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮食用?？杀苊夂⒆悠つw黏膜與眼睛枯燥。

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2、川貝燉秋梨 取秋梨1只，挖去核后，填入川貝母粉5克，加冰糖10克，加水適量，文火燉熟，吃梨喝湯。秋梨性涼、味甘微酸，具有生津、潤燥、清熱、化痰的成效。此燉梨關(guān)于痰熱、咳嗽的患者效果最佳。

3、玉竹核桃粥 玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi)，加水約1000ml，大火煮開后改小火煮至米開，參加適量食鹽調(diào)味即可。 玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤肺，益胃生津的效果。核桃補腎、潤腸。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。適用人群：秋季皮膚枯燥，大便干結(jié)者?！就猛镁W(wǎng)】

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秋燥還本分和外

即臟腑燥和皮膚燥。工作忙、壓力大的人更簡單臟腑燥，失眠多夢、心境煩躁都是其體現(xiàn)，更年期女性也要留心。炎熱之邪損傷心、腎、肝陰液，主張早睡早起，堅持情緒穩(wěn)定，外出秋游也很不錯。還可多吃些豆?jié){、白蘿卜、銀耳等，滋陰潤燥。至于秋燥帶來的皮膚干癢問題，主張洗澡時水溫不要超過40℃，多用補水化妝品，堅持皮膚潤澤。

1、海參沙參燉瘦肉 資料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，姜片適量。 成效：海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的成效。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補氣養(yǎng)血。 制作：將水發(fā)海參洗潔凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。 適用人群：秋季皮膚枯燥者；亦可用于神經(jīng)衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等癥

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2、芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30g，炒熟后研碎，同粳米100g煮成粥。有潤澤五臟效果，用于皮膚毛發(fā)枯燥，秋燥久咳。

3、野菊蜂蜜飲 取野菊花5～10克，蜂蜜適量，開水泡服代茶飲。野菊花性味辛、苦、涼，具有疏風(fēng)清熱、消腫解毒的成效。常用于風(fēng)熱傷風(fēng)、肺炎、白喉、胃腸炎、高血壓以及瘡疔等皮膚病。蜂蜜性味甘、平，有補中益氣、潤燥止咳、解毒止痛的效果，是歷代醫(yī)家秋季防燥補養(yǎng)的首選天然食品。兩者沖飲，清熱解毒、養(yǎng)陰潤燥有良效。

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4、蜜桔銀耳茶：銀耳20克，蜜桔50克（可用蜜桔罐頭）銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000毫升，煮至軟，放入蜜桔肉，大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，最終依據(jù)個人口味參加適量冰糖，兩者合用具有養(yǎng)陰潤膚，美容嫩膚的成效。適用于秋季皮膚粗糙，面容瘦弱者。

避免秋燥癥，往常應(yīng)留心堅持樂觀心境，經(jīng)常到空氣新鮮的當(dāng)?shù)厝ド⒉?，促進推陳出新，以收斂“神情”，使肺氣不受燥邪的損害?！就猛镁W(wǎng)】