以实养生现从效果头到做到这7件事脚的 可

01梳頭
頭為精明之府，事腳日梳五百身體好
頭為精明之府，可實人體重要的現(xiàn)從效果12條經(jīng)脈和40多處巨細穴道，以及十多個特別影響區(qū)均集聚于頭部。養(yǎng)生用木梳或骨梳代替小銀針，事腳對這些穴道和經(jīng)脈進行針灸性按摩或影響，可實可祛病強身?，F(xiàn)從效果勤梳頭的養(yǎng)生確是一項簡便易行的保健辦法。
02按摩腳底
腳底為第二心臟。事腳常搓涌泉益健康
中醫(yī)以為腳上的可實60多個穴道與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著親近的聯(lián)系，它布滿了相關全身各器官的現(xiàn)從效果反射區(qū)。所以常常溫浴后搓涌泉穴，養(yǎng)生有增強身體素質的事腳效果。
03吞咽唾液
日咽唾液三百口，可實和脾健胃潤孔竅
中醫(yī)以為，現(xiàn)從效果唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節(jié)、補益腦髓的效果。
04伸懶腰
消疲健美伸懶腰血運疏通最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、松懈脊柱的自我訓練。
05叩齒
朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落
叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復彼此叩擊的一種自我保健法。中醫(yī)以為常常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使部分經(jīng)絡疏通，推遲衰老。
06揉腹
順手揉腹一百遍通和氣血裨神元
中醫(yī)以為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，可以調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養(yǎng)腎精、充實五臟、驅外感之諸邪、清內傷之百癥。
07揉耳朵
人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體
耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿則聽覺靈敏。扯拉、搓揉耳朵，是對雙耳進行各種形式的物理影響。