养生码的健入伏，开康密启三伏天

寶子們，入伏養(yǎng)生三伏天來咯！開啟康密這可是伏天夏季最炎熱的時(shí)候，也是入伏養(yǎng)生養(yǎng)生的黃金時(shí)期哦！中醫(yī)講究“冬病夏治”，開啟康密三伏天更是伏天調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)。今天，入伏養(yǎng)生就來給大家嘮嘮三伏天的開啟康密養(yǎng)生小妙招，還有我們家的伏天“養(yǎng)生明星”——三葉青茶，讓你輕松度過炎炎夏日。入伏養(yǎng)生
01、開啟康密三伏天養(yǎng)生，伏天重在養(yǎng)陽(yáng)祛濕
三伏天，入伏養(yǎng)生烈日炎炎，開啟康密暑濕當(dāng)令。伏天《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，意思是夏天要養(yǎng)陽(yáng)氣。陽(yáng)氣足了，身體才能抵御外邪。同時(shí)，濕氣重，脾胃容易受損，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)陽(yáng)祛濕、健脾養(yǎng)胃。
每天早上曬曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)氣生發(fā)；多按摩足三里穴，健脾益氣；少吹空調(diào)，避免寒濕入侵。
02、三葉青茶，清熱解毒又消暑
三葉青在《本草綱目拾遺》里被記載能清熱解毒、化痰止咳。三伏天天氣炎熱，很容易上火，這時(shí)候來點(diǎn)三葉青茶，不僅能清熱去火，還能緩解喉嚨干癢。工作累了，喝一杯三葉青茶，清新又養(yǎng)生。而且，三葉青還能增強(qiáng)免疫力，讓你在炎炎夏日也能保持健康。
三葉青茶的泡煮方法
取適量（5-10克）三葉青茶，放入養(yǎng)生壺或者燒水壺中加熱煮沸，悶煮3-5分鐘濾出飲用，可續(xù)水2-3次，長(zhǎng)期飲用，效果更佳。