在盛暑氣候里，款消人們的暑養(yǎng)生粥消化能力受到影響，胃口簡(jiǎn)單變差，讓度食欲不振。過(guò)清那么，涼夏今天就為您介紹6款夏日養(yǎng)生粥，款消清燥解熱，暑養(yǎng)生粥涼爽度夏！讓度
一．紅棗綠豆粥
資料：紅棗5枚，過(guò)清綠豆15克，涼夏粳米50克，款消白糖適量。暑養(yǎng)生粥
做法：將紅棗、讓度綠豆洗凈后放入鍋內(nèi)，過(guò)清加水適量，涼夏大火煮沸后改小火燉煮，綠豆將酥爛時(shí)參加洗凈的粳米繼續(xù)煮至粥熟，然后參加白糖調(diào)勻，待涼后即可食用。
二．荷葉蓮藕粥
資料：荷葉1張，蓮藕1節(jié)，粳米50克，白糖適量。
做法：先將荷葉洗凈切碎，放入鍋內(nèi)加水煎湯，取500毫升左右的濾汁，再將蓮藕洗凈切成小粒，與洗凈的粳米一同參加汁中煮熟，加白糖調(diào)味后即可食用。
三．苦瓜粥
資料：苦瓜100克，大米100克，冰糖適量，鹽適量。
做法：將苦瓜洗凈去瓤后切成小塊，將大米淘凈加水煮沸后放入苦瓜、冰糖、鹽煮至粥熟。夏日多喝苦瓜粥不只消暑降熱，還有清心明目的成效。
四．百合薏米粥
資料：干百合15克，薏米30克，大米20克，冰糖適量。
做法：將薏米、大米別離淘洗干凈，然后將薏米用溫水浸泡1小時(shí)。干百合洗凈后用溫水浸泡15分鐘。鍋置火上后參加適量的清水，大火燒開，放入薏米，待水煮開后，轉(zhuǎn)為小火煮10分鐘，參加大米煮開后再煮20分鐘，參加百合，煮至粘稠，參加冰糖調(diào)味即可。
五．銀耳白果粥
資料：香糯米150g，銀耳20g，白果50g，枸杞適量，鹽適量。
做法：香糯米淘凈下鍋后文火熬煮，然后將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小塊備用。白果用熱水燙過(guò)切成兩半備用。粥快熟時(shí)，放入銀耳和白果，煮開即成。
六．葛根粥
資料：葛根粉20克，粳米50克。
做法：將粳米洗凈后入鍋，加水適量開端熬煮，待熟爛時(shí)放入葛根粉再煮片刻即可食用。