不一定好早睡早起那可身体

【兔兔網(wǎng)】從小到大，媽媽都教育我：

“早睡早上，身體好。好那”

現(xiàn)在年歲大了、日子忙了，身體一方面很難確?！霸缢?，好那另一方面，早睡早起“早上”完成起來也特別的身體難。

像我這樣，是早睡早起不是就鐵定不健康了？

御醫(yī)答

小時(shí)候，的好那確聽說過許多類似于“早睡早上，精力百倍”之類的早睡早起說教，但長大之后讀了許多中醫(yī)學(xué)的身體作品，發(fā)現(xiàn)并不是好那這么回事兒！

俗話說，“春生，夏長，秋收，冬藏”。也就是說，我們應(yīng)該適應(yīng)“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”的改變特點(diǎn)來調(diào)整精力，然后達(dá)到攝生、防病的目的。

春季氣候變暖，人們能夠略微早一點(diǎn)睡覺，再早一點(diǎn)起床，讓身體活絡(luò)起來；夏季氣候炎熱，應(yīng)該晚睡早上，與白天時(shí)刻同步，使得體內(nèi)的陽氣有時(shí)機(jī)宣發(fā)于外；秋季應(yīng)該早睡早上，收斂陽氣；冬天則是要早睡晚起，然后得以蓄精養(yǎng)銳。

由此看來，“早睡早上”也不必定是對的，而是要根據(jù)四季的改變而改變，形神合一。如果你實(shí)在是無法確保早睡或是早上，也不要緊。

不管早或是晚，確保睡眠時(shí)刻規(guī)則、足夠，才是最重要的！【兔兔網(wǎng)】