吃饭好好是养生，就
時間：2025-12-02 18:59:51 百科
食物之于咱們，好好吃飯不只是養(yǎng)生填飽肚子罷了
食物與身體的關(guān)系，密不可分。好好吃飯順時生活，養(yǎng)生吃什么，好好吃飯很重要；關(guān)懷異地的養(yǎng)生朋友，想知道他吃得習(xí)不習(xí)慣；對關(guān)懷的好好吃飯人問得最多的一句話便是：今日吃什么？食物的重要除了決議咱們的身體健康之外，還由于它們常常和時間、養(yǎng)生地址緊緊地結(jié)合在一起。好好吃飯深夜的養(yǎng)生牛肉面、周末的好好吃飯老火湯、清晨的養(yǎng)生粥，都是好好吃飯有愛情的。一個人有好食欲，養(yǎng)生能吃得下飯，好好吃飯就闡明他體質(zhì)強、身體好。
要根據(jù)節(jié)氣、時節(jié)的改變?nèi)コ院取?br />中醫(yī)講要順應(yīng)天然，不要違逆天然，特別強調(diào)吃應(yīng)季、應(yīng)節(jié)的食物，同時也是當(dāng)?shù)爻霎a(chǎn)的食物。
所以春天來了，萬物生發(fā)，草木變綠，開始發(fā)芽，長出嫩葉嫩芽，這時分咱們吃的便是要以新鮮的、青綠色的蔬菜為主。
這些蔬菜有生發(fā)之氣，能促進肝膽之氣的生發(fā)，正好去消化秋冬積攢下來的秋膘，舒展冬季閉藏的精血。而到夏天熾熱的時分呢，應(yīng)該吃一些補養(yǎng)自己體液的食物，由于夏天出汗比較多，可恰當(dāng)?shù)卦黾右恍┫涛?。到了秋天，各種生果都下來了，時節(jié)比較枯燥，咱們應(yīng)該吃一些酸甜的、彌補體液的、緩解枯燥的食物。到了冬季要吃一些肉，補養(yǎng)一下自己的精血。從喝的來講，春天能夠喝一些鼓舞氣血運轉(zhuǎn)的，有利于肝膽之氣生發(fā)的，如酸辣湯，或喝點小酒；夏天喝一點鹽水；而到秋天，能夠喝一些果汁；冬季能夠煲一點濃湯。
日常吃飯怎樣吃？
早晨起不來，不吃早飯，許多年輕人都有這毛病，這其實十分十分欠好。
中醫(yī)講，早晨從7點到9點是胃經(jīng)當(dāng)令，然后是脾經(jīng)。假如在脾胃經(jīng)當(dāng)令的時分，不光沒有食物進去，還要耗費能量，脾胃就會受傷。有一句話叫早餐要吃得像皇帝，在我看來是錯的。脾胃經(jīng)當(dāng)令時，經(jīng)氣灌注它，是養(yǎng)脾胃的好方法。可是脾胃早晨的運化能力卻是有限的。這時分假如給它施加過大的壓力，使它擔(dān)負(fù)過重，就很或許傷到脾胃。咱們想，咱們北方人早晨起來吃什么？比方豆?jié){油條，筋餅、豆腐腦什么的，這些東西軟軟的，暖暖的。南方人吃什么？小面條、小餛飩，小餛飩很軟，不必多，一小碗就夠了。其實我覺得咱們傳統(tǒng)的這種吃法好，早晨簡略來點，沒給脾胃增加過重的擔(dān)負(fù)，又有點溫的、暖的、軟的食物進到胃里，簡單消化?？斓秸绲臅r分覺得有點餓了，能夠吃點小點心，但用不著為了堅持到正午，所以早晨吃得特別飽。尤其是脾胃衰弱的人，早晨假如吃得像皇帝的話，會很快出問題的，脾胃太弱了，吃完了膨悶脹飽，到正午吃不下去飯，一整天的食物節(jié)律會紊亂。正午吃不下去飯，到晚上又餓了，晚上就會暴餐，多吃，這節(jié)律會被打亂的。其實在曩昔，古人到晚上就歇息了，像清朝宮廷里，皇上是下午2點多鐘就吃晚飯了，到晚上就來點點心，然后很早就睡了，早晨起得也早，所以這晚餐少吃點沒問題。也確實曩昔有一些修煉的人，講的是「過午不食」，人到下午就不吃東西了，可是現(xiàn)在咱們的生活不一樣，那種考究過午不食的人，晚上8點多鐘或許就睡覺了。而咱們現(xiàn)在大多數(shù)人都是晚上10點以后睡覺，我覺得10點到11點之間睡覺是最好的，但有許多人由于工作會稍微再晚點睡。在睡眠過程中身體要修復(fù)，身體要做許多工作，也在耗費能量，餓著肚子睡覺會睡得特別不舒服的，吃飽了有時也不舒服。所以晚餐恰當(dāng)飲食就行了。吃晚餐不能耽誤脾胃運化，不要影響睡覺，比方說不要吃難以運化的東西，比方黏食，有的人喜愛粘豆包，黏食吃多了，肚子脹胃脹消不掉，這便是影響運化了。再比方吃生冷的、冰涼的，躺床上要睡覺，這脾胃也無力運化，并且會影響身體的健康。大晚上吃特別辣、特別熱性的東西，也會影響歇息，辛發(fā)的東西會讓氣血運轉(zhuǎn)起來，這跟身體的天然節(jié)律是違背的。所以晚上盡量吃得清淡點，暖點，易于消化點，就能夠了。
壓氣飯，不能吃！
好吃不多吃，食欲好了，也不要吃撐吃傷了，并且人最不應(yīng)該吃壓氣飯。這壓氣飯傷人很重。
壓氣飯是農(nóng)村的一種叫法，許多有經(jīng)歷的老人都知道，常吃壓氣飯的人，會得許多怪病。
所謂「壓氣飯」，便是你生完小氣后，再去吃飯，本身氣機紊亂，又用這飯把它壓下去。
這樣一朝一夕，中焦肝脾，就會勞傷，從而五臟六腑都得不到充沛養(yǎng)分的供應(yīng)。所以簡單顯疲勞困乏像。
又急又躁，看什么都不順眼，每天都帶著生氣去干事吃飯，很簡單累病。心態(tài)放好，一切都會好起來。
食物與身體的關(guān)系，密不可分。好好吃飯順時生活，養(yǎng)生吃什么，好好吃飯很重要；關(guān)懷異地的養(yǎng)生朋友，想知道他吃得習(xí)不習(xí)慣；對關(guān)懷的好好吃飯人問得最多的一句話便是：今日吃什么？食物的重要除了決議咱們的身體健康之外，還由于它們常常和時間、養(yǎng)生地址緊緊地結(jié)合在一起。好好吃飯深夜的養(yǎng)生牛肉面、周末的好好吃飯老火湯、清晨的養(yǎng)生粥，都是好好吃飯有愛情的。一個人有好食欲，養(yǎng)生能吃得下飯，好好吃飯就闡明他體質(zhì)強、身體好。
對于食物與關(guān)系，和家人們一起來學(xué)習(xí)該怎樣吃、該吃什么。
要根據(jù)節(jié)氣、時節(jié)的改變?nèi)コ院取?br />中醫(yī)講要順應(yīng)天然，不要違逆天然，特別強調(diào)吃應(yīng)季、應(yīng)節(jié)的食物，同時也是當(dāng)?shù)爻霎a(chǎn)的食物。
所以春天來了，萬物生發(fā)，草木變綠，開始發(fā)芽，長出嫩葉嫩芽，這時分咱們吃的便是要以新鮮的、青綠色的蔬菜為主。
這些蔬菜有生發(fā)之氣，能促進肝膽之氣的生發(fā)，正好去消化秋冬積攢下來的秋膘，舒展冬季閉藏的精血。而到夏天熾熱的時分呢，應(yīng)該吃一些補養(yǎng)自己體液的食物，由于夏天出汗比較多，可恰當(dāng)?shù)卦黾右恍┫涛?。到了秋天，各種生果都下來了，時節(jié)比較枯燥，咱們應(yīng)該吃一些酸甜的、彌補體液的、緩解枯燥的食物。到了冬季要吃一些肉，補養(yǎng)一下自己的精血。從喝的來講，春天能夠喝一些鼓舞氣血運轉(zhuǎn)的，有利于肝膽之氣生發(fā)的，如酸辣湯，或喝點小酒；夏天喝一點鹽水；而到秋天，能夠喝一些果汁；冬季能夠煲一點濃湯。
日常吃飯怎樣吃？
早晨起不來，不吃早飯，許多年輕人都有這毛病，這其實十分十分欠好。
中醫(yī)講，早晨從7點到9點是胃經(jīng)當(dāng)令，然后是脾經(jīng)。假如在脾胃經(jīng)當(dāng)令的時分，不光沒有食物進去，還要耗費能量，脾胃就會受傷。有一句話叫早餐要吃得像皇帝，在我看來是錯的。脾胃經(jīng)當(dāng)令時，經(jīng)氣灌注它，是養(yǎng)脾胃的好方法。可是脾胃早晨的運化能力卻是有限的。這時分假如給它施加過大的壓力，使它擔(dān)負(fù)過重，就很或許傷到脾胃。咱們想，咱們北方人早晨起來吃什么？比方豆?jié){油條，筋餅、豆腐腦什么的，這些東西軟軟的，暖暖的。南方人吃什么？小面條、小餛飩，小餛飩很軟，不必多，一小碗就夠了。其實我覺得咱們傳統(tǒng)的這種吃法好，早晨簡略來點，沒給脾胃增加過重的擔(dān)負(fù)，又有點溫的、暖的、軟的食物進到胃里，簡單消化?？斓秸绲臅r分覺得有點餓了，能夠吃點小點心，但用不著為了堅持到正午，所以早晨吃得特別飽。尤其是脾胃衰弱的人，早晨假如吃得像皇帝的話，會很快出問題的，脾胃太弱了，吃完了膨悶脹飽，到正午吃不下去飯，一整天的食物節(jié)律會紊亂。正午吃不下去飯，到晚上又餓了，晚上就會暴餐，多吃，這節(jié)律會被打亂的。其實在曩昔，古人到晚上就歇息了，像清朝宮廷里，皇上是下午2點多鐘就吃晚飯了，到晚上就來點點心，然后很早就睡了，早晨起得也早，所以這晚餐少吃點沒問題。也確實曩昔有一些修煉的人，講的是「過午不食」，人到下午就不吃東西了，可是現(xiàn)在咱們的生活不一樣，那種考究過午不食的人，晚上8點多鐘或許就睡覺了。而咱們現(xiàn)在大多數(shù)人都是晚上10點以后睡覺，我覺得10點到11點之間睡覺是最好的，但有許多人由于工作會稍微再晚點睡。在睡眠過程中身體要修復(fù)，身體要做許多工作，也在耗費能量，餓著肚子睡覺會睡得特別不舒服的，吃飽了有時也不舒服。所以晚餐恰當(dāng)飲食就行了。吃晚餐不能耽誤脾胃運化，不要影響睡覺，比方說不要吃難以運化的東西，比方黏食，有的人喜愛粘豆包，黏食吃多了，肚子脹胃脹消不掉，這便是影響運化了。再比方吃生冷的、冰涼的，躺床上要睡覺，這脾胃也無力運化，并且會影響身體的健康。大晚上吃特別辣、特別熱性的東西，也會影響歇息，辛發(fā)的東西會讓氣血運轉(zhuǎn)起來，這跟身體的天然節(jié)律是違背的。所以晚上盡量吃得清淡點，暖點，易于消化點，就能夠了。
壓氣飯，不能吃！
好吃不多吃，食欲好了，也不要吃撐吃傷了，并且人最不應(yīng)該吃壓氣飯。這壓氣飯傷人很重。
壓氣飯是農(nóng)村的一種叫法，許多有經(jīng)歷的老人都知道，常吃壓氣飯的人，會得許多怪病。
所謂「壓氣飯」，便是你生完小氣后，再去吃飯，本身氣機紊亂，又用這飯把它壓下去。
這樣一朝一夕，中焦肝脾，就會勞傷，從而五臟六腑都得不到充沛養(yǎng)分的供應(yīng)。所以簡單顯疲勞困乏像。
又急又躁，看什么都不順眼，每天都帶著生氣去干事吃飯，很簡單累病。心態(tài)放好，一切都會好起來。