健康養(yǎng)生1.保持有規(guī)律的生活
中年男人要注重飲食和作息的規(guī)律，合理利用時間，中年如果生活沒有規(guī)律，男人長期處于疲勞的何養(yǎng)生活狀態(tài)，很容易造成高血壓、揭秘心臟病、中年糖尿病等疾病。男人因此一定要保持有規(guī)律的何養(yǎng)生活，才能保證身體機能的揭秘正常。
健康養(yǎng)生2.多吃健康食品
通常男性都有吸煙的習(xí)慣，吸煙有害人體健康，男人增加心血管、何養(yǎng)肺癌和呼吸器官等疾病的揭秘發(fā)生，應(yīng)該多吃些胡蘿卜、中年甜椒、男人菠菜、蔥蒜、橙黃色的水果和魚類，能夠在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
健康養(yǎng)生3.防止暴飲暴食
在日常生活中暴飲暴食，容易造成肥胖、高脂肪等疾病，并且影響胃、肝、消化道等功能，不利于身體健康，因此中年男人一定保持飲食規(guī)律，定時定量進食。
健康養(yǎng)生4.忌忍病
中年時期，抵抗力逐漸低下，正是疾病的多發(fā)時期。如果身體有疾病不及時就醫(yī)，小病就會忍成大病，因此有病一定要看。
健康養(yǎng)生5.懂得護腦
隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，人到中年，應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r的果蔬和粗糧、海魚等，有利于改善高血壓，有護腦等作用。
健康養(yǎng)生6.堅持鍛煉
人到中年，新陳代謝變得緩慢，肥胖幾率增加，如果不重視鍛煉，容易引起慢性疾病。建議每天散步、快走三十分鐘，非常有益于身體健康。（兔兔網(wǎng)）