高纖維
高纖維食物能有用防備癌癥，燕麥高纖維食品和低脂肪食物有助防心臟病。多的
下降膽固醇
燕麥的好處成效就是可以有用地下降人體中的膽固醇，假如常常食用的知道話，對(duì)身體是燕麥有好處的。
糖尿病患者的多的福音
燕麥片可以有用下降胰島素的釋放速度，然后下降可以降解血糖，好處常常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的知道降糖、瘦身的燕麥成效;
瘦身瘦身
燕麥能很多吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，到達(dá)瘦身瘦身的多的成效
防止饑餓
因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維，能減慢胃部消化時(shí)刻，好處加上吸水性強(qiáng)，知道簡(jiǎn)單讓人感到飽腹感。燕麥所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺很長(zhǎng)時(shí)刻都不餓，多的和以前吃飯的好處感覺徹底不一樣了。
治療便秘
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，合作纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。把燕麥片熬成粥效果更好。、對(duì)此有很多老年人大便比較干，簡(jiǎn)單導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥可以解便秘這一個(gè)長(zhǎng)處。
高蛋白
每100g燕麥里有約15g蛋白質(zhì)，位居谷物食物之冠，并且他的氨基酸構(gòu)成合理，有助于消化吸收。
對(duì)汗水管好
燕麥含有很多的不飽和脂肪酸和亞油酸。關(guān)于防備冠心病，加強(qiáng)汗水管健康有顯著效果。