补回以后来才能如何男性熬夜

【北京體驗(yàn)網(wǎng)】攝生對(duì)一自己來說是很首要的，那么飲食攝生是熬夜最簡(jiǎn)略的了，那你知道男性攝生保健喝啥好嗎?后何下面就告訴我們男性攝生保健喝啥好，還有男性熬夜后吃啥攝生。男性

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　　男性攝生保健喝啥好

　　一、薏苡仁茶

　　中醫(yī)認(rèn)為薏米味甘、淡，男性性微寒，熬夜入脾、后何胃、男性肺經(jīng)，熬夜具有利水滲濕、后何健脾止瀉、男性清熱解毒之功，熬夜對(duì)平衡血壓和血脂也有長(zhǎng)處。后何

　　經(jīng)現(xiàn)代藥理研討證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有用成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等，能有用按捺癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔佐治療。健康人常吃薏米，能使身體輕盈，減少腫瘤發(fā)病機(jī)遇。

　　取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺、壯陽(yáng)的成效。常用于治療遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

　　二、蝦米茶

　　蝦富含有極端豐盛的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的成效。

　　蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽(yáng)的成效。常用于治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等癥。

　　三、杜仲茶

　　杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所形成的的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小孩腎虛兩下肢麻痹以及婦人腎虧致使的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為合適。杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，不堅(jiān)決不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其缺少，益腎故也。

　　宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據(jù)自己O感喜歡放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議初次以5秒，10秒，15秒今后逐漸時(shí)間挨近加倍延伸，剛開始觸摸的人出水稍微快點(diǎn)，然后每泡茶盡量瀝*。

　　四、龍眼茶

　　因?yàn)辇堁壑泻卸喾N維生素，礦物質(zhì)、蛋白、脂肪和果糖等對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)成份。所以龍眼既可以當(dāng)成生果食用一起還可入藥，可供焙*制罐或加工龍眼膏，是醫(yī)藥上的寶貴補(bǔ)品。

　　龍眼就有滋陰補(bǔ)腎的成效，建議多吃一些龍眼，會(huì)有極好的作用。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，常常吃些桂圓很有補(bǔ)益。

　　五、枸杞茶

　　枸杞子自古便是補(bǔ)腎良藥。中醫(yī)理論認(rèn)為枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血缺少。枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可按捺脂肪在肝內(nèi)堆積，防止肝硬化，對(duì)保護(hù)正常肝細(xì)胞有用果。枸杞對(duì)降血脂、血糖也有必定作用，《湯液本草》稱“主渴而引飲，腎病消中”。

　　腎陰缺少致使的虛勞瘦弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)略的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。

　　六、西洋參茶

　　西洋參為補(bǔ)腎之佳品，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的成效，和人參有類似的補(bǔ)氣作用，但是少了人參的溫燥之性，用其滋補(bǔ)既可以到達(dá)補(bǔ)氣養(yǎng)陰的目的，又可以清熱生津，打敗秋燥。

　　將西洋參研成細(xì)粉狀，取5克，用紗布或?yàn)V紙包好。置杯中，沖人沸水，加蓋后約5分鐘即可飲用，可重復(fù)沖服幾回至無味停止。

　　男性熬夜后吃啥攝生

　　一、多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物

常常熬夜身體會(huì)受不了，男人也相同，所以必定要多吃一些富含高蛋白質(zhì)、高纖維素的食物以補(bǔ)償身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，少吃甜食、動(dòng)物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、**蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和生果也不能少哦。

　　二、多吃富含維生素A和維生素B的食物

　　因?yàn)槌３Ｐ缘陌疽箤?duì)身體健康十分欠好，特別是對(duì)雙眼，更是有很大的損傷。所以，一些常常熬夜的男性們?cè)陲嬍成蠎?yīng)當(dāng)多吃些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)雙眼的食物，例如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等食物。沈陽(yáng)做包皮手術(shù)多少錢

　　三、補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物

　　因?yàn)槟行詡兂３０疽箷?huì)而致使睡眠缺少，然后也致使身體免疫力和記憶力都會(huì)降低。

　　男性攝生保健喝啥好

所以，在飲食上要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐盛、有補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛耐、小米粥以增加腦的營(yíng)養(yǎng)，再吃一些王八、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力，這關(guān)于男性攝生十分首要。

　　四、多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物

　　男性們要注意，有的時(shí)分老是熬夜的話，胃會(huì)受不了，而且還簡(jiǎn)單上火，所以，在飲食的時(shí)分可適當(dāng)多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外，在熬夜的時(shí)分可以喝一些枸杞菊花茶，既補(bǔ)水又降火，還能清肝明目哦?！颈本w驗(yàn)網(wǎng)】