【兔兔網(wǎng)】腳坐落人體方位的最低處，承載著全身的北京分量，步履輕捷，養(yǎng)生精力充沛，每天是按按人體氣足神旺的體現(xiàn)，就是揉一揉一般人們所說的精力百倍的感覺。而當(dāng)人感到精力疲乏的北京時(shí)分，往往最早感到腿腳發(fā)沉無力。養(yǎng)生
腳，每天行氣血，按按聯(lián)臟腑、揉一揉通表里，北京不同的養(yǎng)生部位別離投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是每天“第二心臟”。
中醫(yī)早就有“上病取下，按按百病治足”之說，即全身許多疾病能夠從足而治好。
眼干——揉大腳趾
中醫(yī)以為，“肝主目，肝開竅于目”，也就是說，肝是主管眼睛的，肝供給的血液及其陰津物質(zhì)，連綿不斷地上輸于目，才使目得以濡養(yǎng)。如果肝欠好，那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目，眼睛得不到滋補(bǔ)，自然會(huì)感覺到干澀，乃至是痛苦。
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揉腳趾頭緩解眼干，由于肝經(jīng)起于大腳趾，所以，常常影響大腳趾能夠加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋補(bǔ)眼睛，緩解不適癥狀。
止咳——按腳背
寶寶咳嗽，家長(zhǎng)干著急沒轍，不如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背。這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔佐醫(yī)治作用。
找到寶寶腳背上大拇趾根部?jī)深^的部位，這就是扁桃腺的反射區(qū)。只需扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很簡(jiǎn)單就能找到。
左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。之后及時(shí)給孩子多喝溫開水，或者放了一點(diǎn)鹽的淡淡鹽開水，孩子咽喉腫痛的現(xiàn)象就會(huì)顯著減輕。
助降血壓——轉(zhuǎn)腳腕
俗話說，“人老腳先衰，攝生先養(yǎng)腳”。能夠說，從腳腕到腳底，是保健攝生的一個(gè)“重鎮(zhèn)要區(qū)”。而對(duì)白叟來說，常常滾動(dòng)腳腕子，有助于抗變老、降血壓。
每天遲早各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，滾動(dòng)踝部，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，有很好保健作用。
消化不良——扳扳腳趾
人的第二和第三個(gè)腳趾上的穴道與腸胃有關(guān)，按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴，可到達(dá)健胃的意圖。
消化不良，有口臭、便秘的患者，最好順著腳趾的方向按摩此穴，以到達(dá)瀉胃火的意圖;對(duì)于脾胃衰弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加劇的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
靜脈曲張——踮腳走
踮腳運(yùn)動(dòng)，也是一種簡(jiǎn)單易行的足部訓(xùn)練法。有研討以為，踮腳運(yùn)動(dòng)發(fā)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。
長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能免除久站、久坐后的機(jī)體疲憊、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘。
睡覺流口水——按腳拇指
入眠后流口水，醒來舌頭兩頭有齒痕，并呈現(xiàn)飯后腹脹等癥狀。中醫(yī)以為，這是脾虛的預(yù)兆。
在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微杰出的骨頭后面，有一個(gè)太白穴，點(diǎn)揉此處可影響足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功用，消除睡覺流口水癥狀。
抗變老——常抬雙腿
舉高雙腳，也是訓(xùn)練足部的有效辦法。只需每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會(huì)使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng)，對(duì)大腦和心臟的維護(hù)作用尤為顯著，還具有抗變老作用。
健腦養(yǎng)腎——撓腳心
人們進(jìn)入中年以后，多數(shù)人會(huì)體現(xiàn)得思想比曾經(jīng)愚鈍，記憶力也會(huì)不同程度地下降，很難長(zhǎng)時(shí)間全神貫注于某一項(xiàng)工作，這是腦變老的一種體現(xiàn)。要保持大腦年輕，引薦搓擦足心，擦至局部發(fā)熱停止。
在按揉腳心后，還能夠合作點(diǎn)按坐落兩頭足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛、體質(zhì)增強(qiáng)、防病才能增強(qiáng)，對(duì)防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等疾病很有協(xié)助。
人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)開始穴道，如泉流之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，冷靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之成效。 【兔兔網(wǎng)】
腎氣缺乏——抬腳跟
腳心有個(gè)很重要的穴道叫涌泉穴，歸于腎經(jīng)。氣血從這個(gè)穴道像泉流一樣汩汩地涌出來，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋補(bǔ)全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個(gè)穴道，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到影響腎經(jīng)的作用。
白叟家腎氣缺乏時(shí)，簡(jiǎn)單精力萎靡，老是睡不醒。睡得再多仍是精力欠好，動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳的兇猛。
就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地提提腳跟，每天操練幾回，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。當(dāng)然，下午五點(diǎn)左右的時(shí)分，腎經(jīng)的氣血最旺盛，這會(huì)抬腳跟更是會(huì)事半功倍。
心火旺——按腳底
心火旺，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)心煩易怒、唇舌生瘡、睡眠欠安等。中醫(yī)以為，心火旺，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補(bǔ)腎陰，以養(yǎng)陽，到達(dá)心腎相交。
腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的開始穴，腎氣從這兒生發(fā)。用溫水泡腳，并揉揉腳后跟，按按腳心，可到達(dá)打通腎經(jīng)，引火歸源的意圖，對(duì)緩解心火有協(xié)助。 【兔兔網(wǎng)】