北养生生京养健康健康酱

【兔兔網(wǎng)】西紅柿里含西紅柿紅素，北京對(duì)立氧化、養(yǎng)生養(yǎng)生抗衰老以及維護(hù)血管有很好的健康健康醬效果。別的北京，在西紅柿周圍的養(yǎng)生養(yǎng)生黃色區(qū)域含有西紅柿因子，研討發(fā)現(xiàn)它能夠溶血栓，健康健康醬維護(hù)血管曉暢，北京下降膽固醇。養(yǎng)生養(yǎng)生洋蔥是健康健康醬僅有一種含有前列腺A的蔬菜，被稱為蔬菜皇后，北京更被稱為是養(yǎng)生養(yǎng)生四高人群的福音，它能夠擴(kuò)張血管、健康健康醬軟化血管，北京也能夠降血脂、養(yǎng)生養(yǎng)生降血糖、健康健康醬降血壓。馬鈴薯對(duì)心腦血管的維護(hù)也很好，由于含有豐厚的鉀和豐厚的膳食纖維，能夠整理血管中的脂質(zhì)，然后到達(dá)降脂的效果。

食材：西紅柿、馬鈴薯、洋蔥、小油菜、面條、西紅柿醬、鹽、白糖、蒜、植物油

1.將馬鈴薯切成丁，用水焯好備用

2.將西紅柿、洋蔥、小油菜切成小塊，姜、蒜切片備用

3.鍋中加水，參加少量鹽，再將水燒開，在90度左右冒水泡時(shí)，把面條放入水頂用中小火煮

4.平底鍋中倒入底油，油熱后參加洋蔥爆香，參加姜片、蒜片，等洋蔥的色彩輕輕發(fā)黃時(shí)倒入西紅柿醬

5.用文火漸漸翻炒頃刻，放入西紅柿塊后用大火翻炒

6.最后放入焯好的馬鈴薯丁

7.將面條撈出

8.在炒醬中啊擠入小油菜、鹽、少量白糖，出鍋前放很多蒜片

9出鍋與面條相伴

小技巧：煮面前加少量鹽，鍋中冒水泡時(shí)下入面條，可使面條愈加勁道【兔兔網(wǎng)】