一：平和體質(zhì)
這類體質(zhì)的人體形硬朗均勻，飲食紀(jì)律失常，體質(zhì)就寢品德好，對應(yīng)的養(yǎng)對二便通行，生茶面色蒼白有光澤，款茶雙目水潤有神，不同頭發(fā)黑亮稠密，體質(zhì)脾氣悲觀豁達，對應(yīng)的養(yǎng)對精神茂盛充分，生茶平昔不容易抱病，款茶對外界情況有很好的不同順應(yīng)能力。罕見重如果年青男性，體質(zhì)跟著年紀(jì)的對應(yīng)的養(yǎng)對增加，平和體質(zhì)的生茶人銳減。
攝生癥結(jié)
平和體質(zhì)的人無需適度保養(yǎng)，日常平凡增強活動，留意炊事均衡，在抉擇茶飲時，依照攝生茶飲軌則“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”便可，沒有過量的忌諱。但也要依據(jù)詳細自選茶飲時，可恰當(dāng)選用一些有養(yǎng)陰益氣的功能的。
保舉茶飲
秋季清肝明目茶
綠茶葉、枸杞子，黃芪，白菊花，配合置于杯中加滾水加蓋燜至約10分鐘，開蓋可飲
二：干冷體質(zhì)
干冷體質(zhì)的人體形浮腫虛胖，老是油光滿臉，極易生痤瘡粉刺，舌苔膩，大便不爽，肛門熾熱，小便缺少，脾氣暴躁易怒、對外界過濕、過熱、溫渡過高的情況很難順應(yīng)。這類體系體例的人重要會合在愛好吃高熱量煎、炸、燒等食品或嗜煙好酒、生涯壓力過大的年青人。男行多表現(xiàn)為陰囊濕潤，女性多表現(xiàn)為白帶過量。
攝生癥結(jié)
干冷體質(zhì)的人飲食要清淡，少食辛辣清淡的食品，應(yīng)多食清熱燥濕的食品。在茶飲抉擇上黑茶、綠茶較佳，由于黑茶屬全發(fā)酵茶，富含豐碩的茶多酚、蛋白質(zhì)、維生素等，有健脾和胃，燥濕泄熱的功能。
保舉茶飲
金銀甘草茶
甘草、金銀花、綠茶配合置于杯中加滾水加蓋燜至約10分鐘，開蓋可飲
三：痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人最大的特色便是體型瘦削，腹部松懈瘦削，臉部油脂排泄茂盛，多汗多痰，眼睛浮腫，胸悶不濟，多愛好肥甘美味的食品，懶動嗜睡。脾氣比擬平和，持重。
這類體質(zhì)的人大多會合在治理階級或生涯較安適中的老漢子，且男性占多數(shù)，這類人多發(fā)高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。
攝生癥結(jié)
痰濕體質(zhì)的棲身要干爽，不要濕潤，陰雨季候特別留意防止?jié)裥扒忠u。飲食應(yīng)清淡少食甜膩肥厚的食品。歷久保持入慢跑、溜達等。
脾肺腎三藏協(xié)同感化招致痰濕體質(zhì)的構(gòu)成，以是，在選用攝生茶飲時側(cè)重對脾、肺、腎的調(diào)補、陳皮、茯苓、連翹、荷葉等是痰濕體質(zhì)常用的攝生茶飲藥材。
保舉茶飲
荷葉麻竹茶
升麻、蒼術(shù)、荷葉、綠茶配合置于杯中加滾水沖泡，稍涼后便可飲用
四：陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人最顯要的癥狀便是怕冷，四肢舉動老是發(fā)涼，腰腹膝關(guān)節(jié)不克不及受冷。精神不敷，異常嗜睡。
攝生癥結(jié)
陽虛體質(zhì)的人重要的便是補陽，春夏時要留意造就自己陽氣，活化身材性能，夏季要去寒就溫。攝生茶應(yīng)選用驅(qū)寒補陽，溫腎壯陽。
保舉茶飲
人參花茶
人參置于鍋中，文火煎煮約30分鐘，用藥湯沖泡花茶
五：陰虛體質(zhì)
大部分陰虛體質(zhì)的人都形體很瘦弱，經(jīng)常心亂如麻。怕熱，四肢舉動心發(fā)燒，臉頰潮紅枯燥。嗜吃涼的器械，對春夏季的順應(yīng)能力很差。
攝生癥結(jié)
重要讓自己心態(tài)平和。多做一些活動。側(cè)重滋陰補腎，清熱潤肝。多食用清淡滋補，少吃辛辣清淡的食品。應(yīng)多選用有養(yǎng)肝補腎滋陰的茶飲。如，烏龍茶，西洋參。
保舉茶飲
枸杞五味子茶
將紅茶、枸杞子配合放于杯中，加滾水放蓋悶泡30分鐘便可（兔兔網(wǎng)）