味赛阳药最补过壮肾美

    補腎壯陽食物1韭菜--韭菜又叫起陽草、最補懶人菜、腎美長生韭、味賽扁菜等。過壯我國古代不少著名詩人的陽藥詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的最補“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的腎美“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”。味賽可見韭菜自古以來就受到我國人民的過壯喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，陽藥營養(yǎng)也很豐富。最補據(jù)分析，腎美每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，味賽脂肪3.0克，過壯碳水化合物19克，陽藥鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。