疗法后的5种自然晒伤家庭

雨季過了，曬傷盛夏之中少不了驕陽似火的庭自天氣，如何用天然的然療方法修復曬傷的皮膚呢？這是一篇開拓視野的文章。很多方法第一次知道，曬傷比如紅茶和酸奶，庭自都是然療隨手可取的材料。

當然精油療法亦是曬傷絕佳的選擇，緩解和修復、庭自止痛和消炎均能擔當。然療有些植物油還具有一定的曬傷防曬指數(shù)，比如荷荷巴油，庭自可以配合精油使用，然療請到Dr.mom中搜索“曬傷”或“防曬”。曬傷

夏季，庭自海灘度假、然療家庭野餐、溫暖的夜晚… 曬傷？不幸的是，即使你涂了厚厚的防曬霜，紫外線也可能會穿透皮膚，給你留下疼痛、發(fā)癢、發(fā)紅的皮膚。

雖然我相信“適當?shù)臅裉枴睂︻A防維生素D缺乏至關重要，但凡過度（曬太陽時間過長）也會導致破壞性曬傷或陽光中毒，這會增加皮膚癌和過早出現(xiàn)皺紋的風險。

如果在漫長的夏日，在炎熱的陽光下，你又花太多時間待在戶外，那么慶幸的是，有些天然的曬傷調理方法確實有效。

怎樣才能使曬傷皮膚快速修復？如果你想知道如何快速緩解曬傷，你只需要在廚房櫥柜里放一些天然的曬傷療法用品，比如紅茶和燕麥片。

你是精油的粉絲并且在家中也有存放嗎？如果答案是肯定的，那就是個好消息，因為精油是另一種很好的緩解曬傷的天然方法。

什么是曬傷？

那么什么是曬傷呢？曬傷的標準定義：皮膚因過度暴露于紫外線輻射，特別是陽光照射而引起的皮膚炎癥。曬傷會持續(xù)多久？通常情況下，它會持續(xù)幾天。

當太陽或其他紫外線光源照射到暴露的皮膚，并超過皮膚可以承受的范圍時，就會發(fā)生曬傷。這會促使你的皮膚釋放其保護性色素-黑色素。

以下是一些有趣的事實：
皮膚白皙的人在中午強烈的陽光下不到15分鐘就會被曬傷。
深色皮膚的人在相同程度的陽光下可能需要幾個小時才會被曬傷。
有趣的是，曬傷過程在肉眼可見之前就開始了，而可能要幾個小時后皮膚才會顯現(xiàn)。
由曬傷引起的水泡需要數(shù)小時到數(shù)天的時間才能形成。
曬傷的全部影響，可能需要整整24小時才能顯現(xiàn)出來。

原     因

如果你長時間在陽光下裸露皮膚或不涂防曬霜保護皮膚的情況下，將會導致皮膚曬傷或曬黑。是什么導致一些人被曬傷，而另一些人更可能被曬黑呢？這取決于皮膚中一種叫黑色素的含量水

平。膚色較淺的人，黑色素較少，而膚色較深的人黑色素較多。

當陽光對皮膚造成傷害時，皮膚會制造更多的黑色素，以保護皮膚免受進一步傷害。這會導致膚色改變。對于膚色較淺的人來說，皮膚更容易變紅。

曬傷后會變成古銅色嗎？如果可以避免脫皮，有時暴曬會自然的變成棕褐色。然而，你不應該為了希望最終曬成希望的膚色而損害你的皮膚！

癥     狀

曬傷的癥狀包括：

皮膚變成粉色或紅色

皮膚摸起來發(fā)熱或發(fā)燙

疼痛或壓痛

曬傷后瘙癢

腫脹

充滿液體的小水泡，可能會破裂

頭痛、發(fā)燒、惡心和疲勞（如果嚴重曬傷）

曬斑或曬疹（曬傷后有蕁麻疹和水泡）、發(fā)冷或發(fā)燒、惡心都是陽光中毒的跡象。

診     斷
如果你的醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生診斷為曬傷，他或她可能會檢查你的身體，詢問你的癥狀和曬傷史。

常規(guī)治療

治療曬傷最好的方法是什么？根據(jù)美國皮膚學會，許多皮膚科醫(yī)生會推薦如下的傳統(tǒng)曬傷治療方法:

可以經(jīng)常洗冷水澡或淋浴以減輕疼痛。晾干后，在皮膚上留下少量水分，然后涂上保濕霜，幫助鎖住水分，增加皮膚水分。（這也是一種很好的天然防曬療法?。?br />

蘆薈和大豆是傳統(tǒng)曬傷霜中所需的有益成分。

如果你的現(xiàn)狀比輕度曬傷更嚴重，或者感到不適，非處方氫化可的松乳霜是另一種傳統(tǒng)治療曬傷的方法。

如果你的皮膚起水泡，這意味著你是二級曬傷。不要碰這些水泡（換句話說不要擠破或刺破），因為這無助于皮膚愈合，還可能引起感染。

曬傷需要多長時間愈合？根據(jù)國家職業(yè)安全和健康研究所（NIOSH-The National Institute for Occupational Safety and Health）的說法，“與熱灼傷不同，曬傷不會立即顯現(xiàn)出來。癥狀通常在

太陽暴曬后四小時開始，24～36小時后惡化，3～5天緩解?！?/p>
根據(jù)梅奧診所（Mayo Clinic）的說法，即使是最好的曬傷藥物也不能治愈皮膚，但可以幫助改善疼痛、腫脹和不適。

自然療法

如何使曬傷迅速消失？如果你的曬傷不嚴重，那么及時而持續(xù)地使用家庭療法可以有效地改善曬傷。

01儲藏室和冰箱內的食品

如果你想知道如何自然地治愈曬傷，你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)廚房里的很多東西在局部皮膚使用時都有幫助！以下是一些可以幫助緩解曬傷的常見食物:

燕麥

燕麥被證明可以緩解皮膚的干燥、瘙癢，減少曬傷愈合后的炎癥。用攪拌機或食品加工機打碎干燕麥，直到磨的細膩光滑，就可以享受它的治療效果了。在溫熱的泡澡水中加入一杯燕麥粥

（不要用很燙的水?。?，花點時間泡個澡。

牛奶

牛奶也有助于減少皮膚疼痛和灼熱感。你可以把小毛巾浸在冰牛奶中，直接敷在曬傷部位，或者在冷水浴中加入一杯冰牛奶來進行冷敷。確保牛奶是全脂的，這樣就能從有益的天然脂肪中獲益。

紅茶

紅茶不僅美味可口，還能減少曬傷后的紅腫，加速曬傷后恢復的過程。在一個水壺里浸泡幾袋紅茶，直到水變的很深。然后用毛巾將其涂抹在患處，不要沖洗。紅茶中的單寧酸，能止痛、減

輕灼熱感，快速緩解不適。

酸奶

酸奶含有益生菌和乳酸，是消除紅腫和舒緩皮膚的絕佳選擇。選擇全脂原味酸奶，輕輕涂抹在曬傷的部位。靜置大約10分鐘，然后在淋浴中洗掉。

玉米淀粉

玉米淀粉可以減少夜間發(fā)炎的皮膚粘在床單上時產(chǎn)生的疼痛。雖然使用它意味著你第二天要洗衣服，但在床單上撒玉米淀粉會減少摩擦，并在你的皮膚和床單之間形成一道屏障，如果曬傷特

別疼，這樣做會在悶熱的夜晚可以睡得更舒服。

02蘆薈和椰子油

當進行自然曬傷調理時，你的身體極度需要水分。涂抹像純椰子油和蘆薈凝膠這樣的保濕霜確實有助于改善灼傷。蘆薈非常有幫助，因此也是一種常見的傳統(tǒng)推薦方法。它有時甚至被稱為“燒

傷用植物”，因為它是調理嚴重灼傷的有效天然藥物。

你可以買一瓶純蘆薈，或者可以使用蘆薈植物的葉子，把它切開，把汁液涂在你的皮膚上。提示：存放一瓶蘆薈或蘆薈葉片在冰箱里，以便在使用時感到額外的舒適、涼爽。

03補水食物

對于曬傷，有很多天然的局部療法，但是如果你想知道如何快速緩解曬傷，也不要忘記一些食療。通過吃高水分含量的食物從里到外“保濕”是個好主意。

多吃些水果，比如橘子和西瓜，它們富含維生素C，能促進愈合。事實上，西瓜大約92%是水。也要喝大量的水和富含電解質的飲料，比如椰子汁。在治愈曬傷的同時，避免酒精和含糖高食

物，因為它們會增加炎癥，減緩緩解過程。

04蘋果醋

你知道可以用蘋果醋來治療曬傷嗎？可能聞起來不太好聞，但是當你把蘋果醋（ACV-apple cider vinegar）加入到你的抗曬計劃中時，你可能會感覺不錯。蘋果醋可以覆蓋很多健康區(qū)域，蘋果

醋也可以舒緩曬傷的皮膚。

將一杯椰子油和幾滴熏衣草精油一起放入冷水浴中，將曬傷皮膚浸泡其中可以幫助你傷口愈合。如果沒時間泡澡，也可以將蘋果醋和水以1:1的比例混合在噴霧瓶里，或者用毛巾蘸著溶液，敷

在患處。

05精油

精油不僅能在家里散發(fā)香氣或緩解壓力和焦慮，而且還能調理曬傷的皮膚。推薦兩種我最喜歡而且常見的精油：

薄荷精油

薄荷精油是一種天然的止痛劑。還能通過清涼感，幫助舒緩曬傷部位。附加益處：薄荷精油也能有效緩解頭痛，可以幫助一些人緩解曬傷后出現(xiàn)的頭痛現(xiàn)象。

薰衣草精油

薰衣草精油是另一種用于調理曬傷的精油。它可以幫助減少曬傷后的刺痛感、減少紅腫。它具有抗氧化、緩解疼痛和抗炎的特性，是加速愈合的完美選擇，讓你的身體恢復得更快。

你想知道如何用精油治療曬傷嗎？這種自制的防曬噴霧含有薰衣草和薄荷精油，還有蘆薈汁和椰子油，可以緩解曬傷。

【自制曬傷噴霧配方】

噴霧瓶50毫升
1/2杯蘆薈液體汁（約25毫升）
1/8杯分餾椰子油（約5毫升）
10滴薰衣草精油
10滴薄荷精油

如何預防曬傷？

即使外面陰天或涼爽的時候，也有可能被太陽灼傷。需要注意的是，紫外線在高海拔地區(qū)更強，當你靠近沙子、水或雪時，太陽光線很容易反射到皮膚上。

避免日光灼傷的關鍵提示：
如果您要在戶外待很長時間，尤其是在上午10點至下午4點之間，當太陽光線最強的時候，請盡量躲在陰涼處。
在所有裸露的皮膚上涂抹天然防曬霜（并確保防曬霜未過期）。
每隔40至80分鐘再次涂抹的防曬霜，如果因游泳或出汗而被洗掉了，請盡快補涂防曬霜。
穿長袖衣服和戴帽子來保護皮膚。
戴上會阻擋UVA和UVB射線的太陽眼鏡。
不喝含酒精的液體，多喝水，保持充足水分。