帮助要点离近牢如何这些年远视青少请记

2025年6月6日是何幫第30個全國“愛眼日”，今年活動的助青主題為“關(guān)注普遍的眼健康”，兒童青少年是少年重點(diǎn)關(guān)注人群之一。近視除了看不清還有哪些危害？遠(yuǎn)離如何避免近視的發(fā)生？聽聽專家怎么說。

空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院眼科主任醫(yī)師竇國睿介紹,近視記牢近視不僅影響兒童青少年的學(xué)習(xí)、生活和運(yùn)動能力，點(diǎn)請高度近視還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的何幫眼部并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜脫離、助青黃斑變性等，少年導(dǎo)致不可逆的遠(yuǎn)離視力損傷乃至失明。因此，近視記牢關(guān)注近視防控、點(diǎn)請培養(yǎng)健康用眼習(xí)慣，何幫刻不容緩。助青

“避免近視的發(fā)生，關(guān)鍵在于從小養(yǎng)成正確科學(xué)的用眼習(xí)慣?！备]國睿說，首先要培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，優(yōu)化用眼環(huán)境。每天保證至少2小時的戶外活動時間，讀書寫字時坐姿端正，做到“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。同時遵循“20-20-20”的用眼原則，即近距離用眼20分鐘后，就抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的物體，至少20秒。

定期眼部檢查也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。建議家長每3-6個月帶孩子到眼科做屈光檢查，如視力測試、驗(yàn)光、檢查眼軸長度。為孩子建立一份“視覺發(fā)育檔案”，一旦發(fā)現(xiàn)問題苗頭，就能及時干預(yù)。

空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師孫麗娟表示，如果孩子出現(xiàn)近視，家長不能諱疾忌醫(yī)，要及時借助醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行干預(yù)，控制近視進(jìn)展，常見的矯正方法包括離焦框架眼鏡、角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等。

專家呼吁，近視防控是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)及全社會共同努力、多方聯(lián)動，共筑愛眼護(hù)眼防護(hù)網(wǎng)?？茖W(xué)防控近視，共同呵護(hù)好孩子們的“心靈之窗”，讓他們擁有一個更加清晰、光明的未來。