养生夏季得一这些 值试解暑方法

夏季攝生的夏季重點在于益氣養(yǎng)陰，健脾除濕，養(yǎng)生清熱解暑，解暑五臟并調。夏季來了解這些解暑良飲。養(yǎng)生
夏季解暑良飲 三黃三白三豆
三黃飲。解暑質料：黃豆、夏季黃瓜、養(yǎng)生蜂蜜。解暑做法：先將黃豆煮至半熟，夏季入黃瓜煮爛，養(yǎng)生后參加蜂蜜即可。解暑成效：清熱解暑，夏季可治療咽喉干痛。養(yǎng)生
三豆飲。解暑質料：綠豆、赤小豆、白扁豆。做法：三種豆子下鍋，加水煮爛即可，引證濃汁。成效：清熱解暑，利水健脾，適用于暑濕吐瀉。
三白飲。質料：白茅根、白木耳、白砂糖。做法：將三種質料按自己口味混合，加水煮開即可。成效：滋陰生津，利尿解暑，適用于暑熱之小便不暢者。
進入夏季后，飲食以清淡、苦寒、賦有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，防止吃粘膩難以消化的食物，勿過飽過饑。同時在日常膳食中應多配些含鉀、維生素與礦物質豐富的食物，也有利于防暑。如茄子、西紅柿、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆制品與桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。
3道家常避暑方 解暑戰(zhàn)高溫
荷葉冬瓜湯：
新鮮的荷葉是清熱解暑的“良藥”，而冬瓜也是避暑第一菜，有清熱利水的作用，一同熬湯喝很好。將新鮮的荷葉撕碎，冬瓜去皮和籽，切成片后和荷葉一同煮，煮好后將荷葉去掉，加少許鹽就可以了。假如要用荷葉熬粥，要在粥快熬好時再參加鮮荷葉，比及粥呈淡綠色后攪勻就可以了。
苦瓜菊花粥：
冰粥成了暢銷食物但不建議我們多喝，簡單影響胃腸功能?？梢栽囋囉每喙虾途栈ㄒ煌局啵葘⒋竺缀途栈ㄖ箝_，然后再放入苦瓜塊，加少數(shù)冰糖慢慢熬煮至爛稠。苦瓜和菊花都有清熱的作用，參加少數(shù)冰糖，能遮蓋苦瓜的苦味，自然晾涼喝，是道不錯的避暑粥品。
薄荷豆?jié){飲：
把豆?jié){進行改造，將提前冰鎮(zhèn)的西瓜打成汁后兌到豆?jié){中，再放一兩片薄荷葉，清涼爽口的薄荷豆?jié){飲就做好了。豆?jié){喝起來不是特別涼，但解暑作用不錯。