不好明肾好这状表个症，收肾方份补
時(shí)間：2025-12-02 20:51:23 熱點(diǎn)
俗語(yǔ)常說(shuō)，個(gè)癥“春夏宜養(yǎng)陽(yáng)”。狀表
陽(yáng)是明腎生命的動(dòng)力，中醫(yī)又常常把“養(yǎng)陽(yáng)”“補(bǔ)腎”結(jié)合，不好所以，收好腎方在春夏之際溫陽(yáng)補(bǔ)腎，份補(bǔ)再適合不過(guò)。個(gè)癥
輔導(dǎo)專家
毛煒（廣東省中醫(yī)院腎病研究室主任，狀表醫(yī)學(xué)博士，明腎主任醫(yī)師，不好博士研究生導(dǎo)師，收好腎方博士后合作教授）
腎最怕“耗”，份補(bǔ)你中招了嗎？個(gè)癥
腎臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，那么腎最怕的是什么？
毛主任說(shuō)：“假如要用一個(gè)字來(lái)歸納的話，我認(rèn)為是‘耗’?！?br />
關(guān)于腎的維護(hù)而言，最首要的是要削減對(duì)它的耗費(fèi)。這個(gè)耗費(fèi)包含自動(dòng)的耗費(fèi)（如過(guò)度勞動(dòng)）和被迫的耗費(fèi)（如變老）。
1
勞動(dòng)太過(guò)：傷腎陽(yáng)
人體每一個(gè)動(dòng)作、行為的完結(jié)，都需求機(jī)體多個(gè)系統(tǒng)的相互和諧才能完結(jié)，在這個(gè)進(jìn)程中，首要靠體內(nèi)陽(yáng)氣供給能量和動(dòng)力、體內(nèi)的陰精供給物質(zhì)物資。
假如長(zhǎng)時(shí)刻“過(guò)勞”，而得不到及時(shí)的修正和維護(hù)，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)力系統(tǒng)的效能降低即腎陽(yáng)的耗傷。
別的，現(xiàn)在年輕人很多人喜歡熬夜，這關(guān)于腎臟來(lái)說(shuō)也是“耍流氓”。
熬夜將導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法內(nèi)斂完結(jié)自我修正、自我維護(hù)的進(jìn)程，長(zhǎng)此以往就會(huì)損害腎陽(yáng)。
2
急性熱病、氣郁溫燥：傷腎陰
急性熱病，中醫(yī)指急性發(fā)作、以發(fā)燒為首要特征的病癥，最常見(jiàn)的包含上呼吸道感染、流腦等。
感受外界風(fēng)熱、炎熱、暑熱之邪是急性熱病較為常見(jiàn)的病因，熱灼陰液就相像給爐灶添了一把柴，令水壺里的水更容易燒干。因而，急性熱病時(shí)，容易導(dǎo)致腎陰的損害。
別的，不判別體質(zhì)、病證的具體情況而長(zhǎng)時(shí)刻使用藥性溫燥的藥物或保健品，也會(huì)導(dǎo)致腎陰的損耗。情緒異常、心理壓力，肝氣不舒長(zhǎng)時(shí)刻得不到舒緩，氣郁化火，也會(huì)導(dǎo)致腎陰的損害。
3
年老、久?。宏庩?yáng)皆耗
先天之精易耗難成，年老是自然規(guī)律，隨著時(shí)刻的流逝，腎之精華難免日益耗盡。
久病之人，體內(nèi)需求調(diào)集能量與疾病抗?fàn)?，更?huì)加快腎精的耗費(fèi)。這種情況下，或許一起耗費(fèi)腎陽(yáng)和腎陰，表現(xiàn)為一起出現(xiàn)腎陽(yáng)虛和腎陰虛的各種癥狀。
一分鐘區(qū)分“腎陽(yáng)虛和腎陰虛”
1
腎陽(yáng)虛的癥狀
陽(yáng)虛則寒，腎陽(yáng)虛首要以“寒”性癥狀為主。
首要表現(xiàn)為：疲憊思睡、厭倦懶言、腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、滑精早泄、性欲冷漠、畏寒怕冷、手腳不溫乃至冰冷、小便清長(zhǎng) 、夜尿頻多等。
2
腎陰虛的癥狀
陰虛炎熱，腎陰虛首要以“燥、 熱”性癥狀為主。
首要表現(xiàn)為：五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽干、大便干結(jié)、舌干少津裂紋、舌紅少苔、舌體瘦弱。
這樣補(bǔ)腎，全年少患病！
毛主任指出，上述兩種虛證要辨證補(bǔ)腎，分型調(diào)養(yǎng)。
1
補(bǔ)陽(yáng)虛
★ 溫補(bǔ)
此類人要溫補(bǔ)，最常見(jiàn)、易操作的方法是多攝入溫補(bǔ)的食物，淮山、狗肉、巴戟天、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、杜仲、肉桂等是常見(jiàn)的補(bǔ)腎陽(yáng)之物，一周吃1~2次即可。
家中常備的調(diào)味料生姜和胡椒也是腎陽(yáng)虛患者的好伴侶，有助于溫通散寒，助陽(yáng)氣順暢布達(dá)全身。
別的，需求防止寒性的蔬果，如楊桃、雪梨、香蕉、苦瓜、芥菜等，海鮮也要少吃。
★ 曬背
太陽(yáng)是自然界熱量最大的陽(yáng)氣來(lái)歷，也是彌補(bǔ)陽(yáng)氣的最直接的一個(gè)來(lái)歷。因而曬太陽(yáng)是一個(gè)溫陽(yáng)、彌補(bǔ)陽(yáng)氣的好方法。
人體背部有一個(gè)穴道叫至陽(yáng)穴，是補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳穴道，推薦曬太陽(yáng)最好曬背。堅(jiān)持曬背能夠起到一定的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。
健康養(yǎng)生-中醫(yī)-穴道-至陽(yáng)關(guān).jpg
補(bǔ)陽(yáng)氣最佳穴道
至陽(yáng)穴
時(shí)刻：一般主張?jiān)谶t早太陽(yáng)溫文時(shí)曬背，假如是夏日，能夠在早上9-10時(shí)、下午16-17時(shí)；冬季能夠在正午，太陽(yáng)高照相對(duì)溫暖的時(shí)段。
時(shí)長(zhǎng)：曬背的時(shí)長(zhǎng)因人而異，曬至身體暖洋洋、或微微發(fā)汗即可。
2
補(bǔ)陰虛
★ 滋陰
此類人補(bǔ)腎需求滋陰，常見(jiàn)食材包含牡蠣、麥冬、石斛、玉竹、天冬、熟地黃、女貞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子等。
別的， 要慎服用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，否則等于火上加油，患者熱性更大，非但治不好病，反會(huì)越來(lái)越嚴(yán)峻。
陽(yáng)是明腎生命的動(dòng)力，中醫(yī)又常常把“養(yǎng)陽(yáng)”“補(bǔ)腎”結(jié)合，不好所以，收好腎方在春夏之際溫陽(yáng)補(bǔ)腎，份補(bǔ)再適合不過(guò)。個(gè)癥
輔導(dǎo)專家
毛煒（廣東省中醫(yī)院腎病研究室主任，狀表醫(yī)學(xué)博士，明腎主任醫(yī)師，不好博士研究生導(dǎo)師，收好腎方博士后合作教授）
腎最怕“耗”，份補(bǔ)你中招了嗎？個(gè)癥
腎臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，那么腎最怕的是什么？
毛主任說(shuō)：“假如要用一個(gè)字來(lái)歸納的話，我認(rèn)為是‘耗’?！?br />
關(guān)于腎的維護(hù)而言，最首要的是要削減對(duì)它的耗費(fèi)。這個(gè)耗費(fèi)包含自動(dòng)的耗費(fèi)（如過(guò)度勞動(dòng)）和被迫的耗費(fèi)（如變老）。
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勞動(dòng)太過(guò)：傷腎陽(yáng)
人體每一個(gè)動(dòng)作、行為的完結(jié)，都需求機(jī)體多個(gè)系統(tǒng)的相互和諧才能完結(jié)，在這個(gè)進(jìn)程中，首要靠體內(nèi)陽(yáng)氣供給能量和動(dòng)力、體內(nèi)的陰精供給物質(zhì)物資。
假如長(zhǎng)時(shí)刻“過(guò)勞”，而得不到及時(shí)的修正和維護(hù)，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)力系統(tǒng)的效能降低即腎陽(yáng)的耗傷。
別的，現(xiàn)在年輕人很多人喜歡熬夜，這關(guān)于腎臟來(lái)說(shuō)也是“耍流氓”。
熬夜將導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法內(nèi)斂完結(jié)自我修正、自我維護(hù)的進(jìn)程，長(zhǎng)此以往就會(huì)損害腎陽(yáng)。
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急性熱病、氣郁溫燥：傷腎陰
急性熱病，中醫(yī)指急性發(fā)作、以發(fā)燒為首要特征的病癥，最常見(jiàn)的包含上呼吸道感染、流腦等。
感受外界風(fēng)熱、炎熱、暑熱之邪是急性熱病較為常見(jiàn)的病因，熱灼陰液就相像給爐灶添了一把柴，令水壺里的水更容易燒干。因而，急性熱病時(shí)，容易導(dǎo)致腎陰的損害。
別的，不判別體質(zhì)、病證的具體情況而長(zhǎng)時(shí)刻使用藥性溫燥的藥物或保健品，也會(huì)導(dǎo)致腎陰的損耗。情緒異常、心理壓力，肝氣不舒長(zhǎng)時(shí)刻得不到舒緩，氣郁化火，也會(huì)導(dǎo)致腎陰的損害。
3
年老、久?。宏庩?yáng)皆耗
先天之精易耗難成，年老是自然規(guī)律，隨著時(shí)刻的流逝，腎之精華難免日益耗盡。
久病之人，體內(nèi)需求調(diào)集能量與疾病抗?fàn)?，更?huì)加快腎精的耗費(fèi)。這種情況下，或許一起耗費(fèi)腎陽(yáng)和腎陰，表現(xiàn)為一起出現(xiàn)腎陽(yáng)虛和腎陰虛的各種癥狀。
一分鐘區(qū)分“腎陽(yáng)虛和腎陰虛”
1
腎陽(yáng)虛的癥狀
陽(yáng)虛則寒，腎陽(yáng)虛首要以“寒”性癥狀為主。
首要表現(xiàn)為：疲憊思睡、厭倦懶言、腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、滑精早泄、性欲冷漠、畏寒怕冷、手腳不溫乃至冰冷、小便清長(zhǎng) 、夜尿頻多等。
2
腎陰虛的癥狀
陰虛炎熱，腎陰虛首要以“燥、 熱”性癥狀為主。
首要表現(xiàn)為：五心煩熱、潮熱盜汗、口燥咽干、大便干結(jié)、舌干少津裂紋、舌紅少苔、舌體瘦弱。
這樣補(bǔ)腎，全年少患病！
毛主任指出，上述兩種虛證要辨證補(bǔ)腎，分型調(diào)養(yǎng)。
1
補(bǔ)陽(yáng)虛
★ 溫補(bǔ)
此類人要溫補(bǔ)，最常見(jiàn)、易操作的方法是多攝入溫補(bǔ)的食物，淮山、狗肉、巴戟天、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、杜仲、肉桂等是常見(jiàn)的補(bǔ)腎陽(yáng)之物，一周吃1~2次即可。
家中常備的調(diào)味料生姜和胡椒也是腎陽(yáng)虛患者的好伴侶，有助于溫通散寒，助陽(yáng)氣順暢布達(dá)全身。
別的，需求防止寒性的蔬果，如楊桃、雪梨、香蕉、苦瓜、芥菜等，海鮮也要少吃。
★ 曬背
太陽(yáng)是自然界熱量最大的陽(yáng)氣來(lái)歷，也是彌補(bǔ)陽(yáng)氣的最直接的一個(gè)來(lái)歷。因而曬太陽(yáng)是一個(gè)溫陽(yáng)、彌補(bǔ)陽(yáng)氣的好方法。
人體背部有一個(gè)穴道叫至陽(yáng)穴，是補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳穴道，推薦曬太陽(yáng)最好曬背。堅(jiān)持曬背能夠起到一定的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。
健康養(yǎng)生-中醫(yī)-穴道-至陽(yáng)關(guān).jpg
補(bǔ)陽(yáng)氣最佳穴道
至陽(yáng)穴
時(shí)刻：一般主張?jiān)谶t早太陽(yáng)溫文時(shí)曬背，假如是夏日，能夠在早上9-10時(shí)、下午16-17時(shí)；冬季能夠在正午，太陽(yáng)高照相對(duì)溫暖的時(shí)段。
時(shí)長(zhǎng)：曬背的時(shí)長(zhǎng)因人而異，曬至身體暖洋洋、或微微發(fā)汗即可。
2
補(bǔ)陰虛
★ 滋陰
此類人補(bǔ)腎需求滋陰，常見(jiàn)食材包含牡蠣、麥冬、石斛、玉竹、天冬、熟地黃、女貞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子等。
別的， 要慎服用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，否則等于火上加油，患者熱性更大，非但治不好病，反會(huì)越來(lái)越嚴(yán)峻。