养生妙招冬季好进补请收

俗話說，冬季“冬季進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)生來年打虎”。進(jìn)補(bǔ)中醫(yī)以為，妙招冬季是請(qǐng)收匿藏精氣的時(shí)節(jié)。人在這個(gè)時(shí)期通過科學(xué)的冬季飲食、睡覺、養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)、進(jìn)補(bǔ)藥物等進(jìn)行攝生，妙招可抵達(dá)保養(yǎng)精氣、請(qǐng)收強(qiáng)身健體、冬季延年益壽的養(yǎng)生意圖。那么，進(jìn)補(bǔ)入冬后應(yīng)怎樣攝生，妙招有什么保健好辦法有助提升體質(zhì)健康過冬呢?請(qǐng)收介紹幾種常見的冬季攝生好辦法。
膏方進(jìn)補(bǔ)
膏方，又稱膏劑，一般由多味中藥組成，具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，適用范圍廣泛。膏劑有外敷和內(nèi)服兩種，外敷膏劑是中醫(yī)外治法中常用藥物劑型，除用于皮膚、瘡瘍等疾患以外，還在內(nèi)科和婦科等病癥中運(yùn)用。
建議：緩慢病患者、亞健康人群、腦力勞動(dòng)者、依據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)的體質(zhì)過錯(cuò)，需求調(diào)節(jié)的人群、重視攝生及有抗衰老需求的中老年人群、大病大手術(shù)或大創(chuàng)傷后的恢復(fù)期、更年期婦女、其他醫(yī)師以為適合運(yùn)用的人群，都可以通過膏方進(jìn)行調(diào)度攝生。但要留心，服膏方期間如遇感冒感冒、腹瀉等情況，應(yīng)暫時(shí)停服，等急性疾病治好后再服用膏方。其他，在服用膏方的過程中還應(yīng)留心飲食，膏方飲食忌諱應(yīng)該問明醫(yī)師。
一般來說，補(bǔ)益類膏方應(yīng)空腹服;治療胃腸道疾病膏方宜在飯前1小時(shí)左右服;養(yǎng)心安神類的膏方，宜睡前服能抵達(dá)最好的作用。當(dāng)然，各劑膏方的服用具體時(shí)間，還需遵照醫(yī)囑。
食療進(jìn)補(bǔ)
“冬季進(jìn)補(bǔ)”是我國的一種民間風(fēng)俗，但進(jìn)補(bǔ)也是要講準(zhǔn)則的，而且進(jìn)補(bǔ)的辦法因人而異，假定胡亂進(jìn)補(bǔ)，不但不能強(qiáng)身健體，還可能會(huì)危害健康。應(yīng)當(dāng)在專業(yè)的指導(dǎo)下，依據(jù)每個(gè)人的具體情況，選用相應(yīng)的補(bǔ)養(yǎng)食品及保養(yǎng)藥品，這樣才調(diào)實(shí)在抵達(dá)進(jìn)補(bǔ)的意圖。
建議：秋冬飲食上要留心養(yǎng)陰，不宜生冷或酷熱，最適合滋陰潛陽，以熱量較高的膳食為宜。為了防止維生素缺少，還應(yīng)該多攝取新鮮的蔬菜水果。冬季人體很少出汗，因此建議削減食鹽攝入量，以減輕腎臟的背負(fù)，可以恰當(dāng)添加苦味食物堅(jiān)腎養(yǎng)心。此外，可以多吃黑色食物補(bǔ)腎，如黑米、黑棗、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑蕎麥、烏雞等。
留心恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，一般人群冬季可以吃谷類、羊肉、鱉、魚等食物，適合熱飲熱食維護(hù)陽氣。值得留心的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，食療進(jìn)補(bǔ)最好找中醫(yī)辨證體質(zhì)給出個(gè)性化建議。
此外，在補(bǔ)養(yǎng)的一同，還應(yīng)堅(jiān)持參加恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)推陳出新，加速全身血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸道對(duì)補(bǔ)養(yǎng)品的消化吸收，使補(bǔ)藥中的有效成分可以被機(jī)體很好地運(yùn)用。在感冒或患有其他急性病期間，應(yīng)停服補(bǔ)品，尤其是有些體質(zhì)虛弱的人，應(yīng)該等急性病治好后再繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)。
穴道貼敷

穴道貼敷，是指通過外用藥物直接影響穴道，經(jīng)透皮吸收，可影響經(jīng)絡(luò)，抵達(dá)益肺健脾、補(bǔ)腎散寒、通絡(luò)止痛等意圖。在臨床上，貼敷治冬病首要適用于風(fēng)濕病關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、體虛易感冒、緩慢支氣管炎、哮喘、咳嗽、重復(fù)上呼吸道感染、鼻炎、緩慢腹瀉、小兒厭食、消化不良、多汗癥等病癥。

建議：很多人對(duì)貼敷有誤解，以為貼到皮膚起水泡作用才好。其實(shí)不然，皮膚是否呈現(xiàn)水泡，首要與患者的體質(zhì)差異及敷貼治療時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，貼敷應(yīng)以不起水泡、皮膚有熾熱感為度。假定患者皮膚活絡(luò)，還需仔細(xì)觀察皮膚的反應(yīng)，若熾熱刺痛等癥狀顯著，則要縮短敷貼時(shí)間。
此外，貼敷僅僅一種輔佐治療的保健辦法，它首要是運(yùn)用節(jié)氣轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵點(diǎn)來激起陽氣輔佐治療，并不能替代正規(guī)的治療。關(guān)于皮膚活絡(luò)者，吞并嚴(yán)峻心腦血管、肝、腎、造血系統(tǒng)等內(nèi)臟疾病及腫瘤患者，血證和陰虛發(fā)熱等患者，有感冒發(fā)熱等熱性疾病患者，糖尿病患者，高血壓患者，孕媽媽，惡性腫瘤患者，肺結(jié)核活動(dòng)期患者，支氣管擴(kuò)張患者，不建議進(jìn)行貼敷。