为了五个要改性这习惯，男寿命

【兔兔網(wǎng)】男人看起來身體很好，要比女人的男性壽命長，但其實因為自己不重視或者是個習(xí)慣改過度勞累總是讓自己處于疾病的邊緣，今天就和男人們盤點一下生活中會減少壽命的為了壽命惡習(xí)。

減少壽命的惡習(xí)1：沒有良好的吃飯習(xí)慣

男人是家庭中的擔當，很多人為了拼事業(yè)，男性吃飯的個習(xí)慣改時間都不規(guī)律，有的為了壽命時候很晚才吃飯，或者是男性不吃早飯，或者是個習(xí)慣改晚上為了應(yīng)酬吃個夜宵什么的，這些都會影響身體的為了壽命健康。

所以，早飯是個習(xí)慣改一定要吃的，而且還要吃好，吃些主食、蔬菜水果、蛋白質(zhì)、牛奶或豆?jié){這樣的搭配就可以，一天中的能量就有了補充，而且晚飯要在睡覺前3到4個小時食用。

減少壽命的惡習(xí)2：久坐

上班族一天基本上是8個小時，有的人加班還要坐的時間更長。有研究發(fā)現(xiàn)，長時間的久坐，可能不僅會誘發(fā)一些腰腿上的疾病，還會增加心血管疾病的發(fā)生危險。

所以，每做半小時左右的時間，就站起來走動一下，或者晚上回家的時候，做1個小時左右的有氧運動，就可以消除一天下來久坐就身體的傷害。

減少壽命的惡習(xí)3：愛生氣

生氣的時候會分泌出“兒茶酚胺”，在體內(nèi)會出現(xiàn)失衡，容易造成血壓升高、心臟加快等癥狀，進而會影響心臟的健康。所以，生氣的時候就要調(diào)整好自己的心態(tài)，多想些讓自己開心的事。

減少壽命的惡習(xí)4：吸煙

我們都知道吸煙有害健康，但是不知道傷害到底有多大，一方面，煙草中的有害物質(zhì)會增加肺癌的幾率，另一方面，煙草中的有害物質(zhì)也會進入到身體的循環(huán)系統(tǒng)，對多個器官造成損傷。

減少壽命的惡習(xí)5：愛吃油脂類的食物

生活中到處都是油脂類的食物，如餅干、糕點、大魚大肉等等，無形當中就會攝入過多的油脂，不僅會使血液中的脂肪積累過多，還會增加肥胖的概率，間接增加糖尿病的風(fēng)險?！就猛镁W(wǎng)】