养生要坚夏至持做到这3点

夏至養(yǎng)生該怎么做
第一點、夏至養(yǎng)心
祖國醫(yī)學以為，養(yǎng)生四季的堅持變化與人體的五臟功能是相互聯(lián)絡的。其間心臟對應的夏至是夏季，這個季節(jié)心陽最為旺盛。養(yǎng)生所以說，堅持人們養(yǎng)生要順應地利，夏至做好養(yǎng)心作業(yè)。養(yǎng)生
其間，堅持夏至到了以后，夏至氣候會酷熱起來，養(yǎng)生這簡單讓人心煩，堅持因此，夏至我們要養(yǎng)心要注意除煩。養(yǎng)生
第二點、堅持要吃
夏至到了以后，酷熱氣候也隨之而來，在這樣熱的氣候里，很多人的消化功能逐步下降，影響人體的養(yǎng)分攝入。對此，主張清淡飲食，多喝粥喝湯，這些食物吃下去簡單消化，幫助身體吸收養(yǎng)分。
此外，由于氣候酷熱，在飲食方面要防止常吃熱性食物，防止加劇內(nèi)熱，致使身體陰液損耗增多。主張多吃一些雜糧，寒性的瓜果則適量食用，不可多食，否則簡單腹瀉。
第三點、防暑
夏至節(jié)氣到了之后，熱天也跟著來了。在高溫氣候下，人很簡單中暑。尤其是長時間在室外，需求頂著烈日作業(yè)的人們，中暑的可能性又會更大。一旦被暑熱刺激，人們就簡單感到胸悶、頭重、疲倦等不適。為了防止此等不適，主張要及時防暑。
比如說外出請做好防曬措施，比如說防曬衣穿起來，防曬帽子要帶好。對于長時間在室外作業(yè)的人們，要準備好解暑湯 ( 如綠豆湯 ) ，而且還應該備些藿香正氣水，當自己有中暑傾向時，要及時喝一些緩解緩解。
另外，深色的衣服比較吸熱，因此室外作業(yè)的人，請不要穿黑色等深色的衣服，應該挑選白色等淡色衣服。而室內(nèi)作業(yè)的人們，則要適當敞開空調(diào)降溫解暑，可是空調(diào)的問題不能與室外相差太多，否則從室內(nèi)走到室外的時候，存在過大的溫度差，身體難以習慣，簡單呈現(xiàn)不適。
夏至養(yǎng)生藥膳的做法
1、 棗麥甜湯
所需用料：25G 的浮水麥 ( 中藥材 ) ，10G 的桂圓肉，5 粒大棗。
烹飪制法：
A、將浮水麥清洗一下，洗好后放入鍋中備用。
B、再將大棗表面洗好，尤其是有褶皺的地方要認真洗洗，洗好了再掰開去掉內(nèi)部的果核，只留下棗肉備用。
C、最終將浮水麥、棗肉和桂圓肉一同放入鍋中，加水加蓋直接用大火燉煮。煮熟了以后，加入少許的冰糖調(diào)味就行了。
好處：此湯能夠補益氣血，還能健脾斂汗，適合在天熱的適合食用。