自己不知從何時起，春季常吃菜調(diào)臉色開端逐漸發(fā)黃；明明十分累，養(yǎng)生卻感覺自己越累越胖；冬季怕冷，種蔬夏天怕熱；總覺得自己身體不舒服，脾健檢查又沒什么問題。春季常吃菜調(diào)這便是養(yǎng)生脾虛的表現(xiàn)，現(xiàn)代人飲食不節(jié)、種蔬疲勞過度、脾健坐不動而導致。春季常吃菜調(diào)常吃這些食物，養(yǎng)生有用健脾！種蔬
1、脾健山藥
山藥中含有可以分化淀粉的春季常吃菜調(diào)淀粉糖化酶，有促進消化的養(yǎng)生作用，有利于改善脾胃消化吸收功能。種蔬它性平味甘，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。除此之外，它還能美容養(yǎng)顏，進步人體免疫力，延年益壽，多吃有利無害。所以在陰雨綿綿的春季，常食山藥可以有用防備春困食少，健脾健胃。
2、蓮藕
冬春替換，氣溫反復，正是風大枯燥的時分。蓮藕這種水生植物，現(xiàn)在吃最補養(yǎng)養(yǎng)人了！因為蓮藕除了可以起到?jīng)鲅颓鍩岬某尚?，還可健脾開胃，其富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富，有顯著的補益氣血，增強人體免疫力的作用。
那么，蓮藕既然如此好，什么樣的吃法最有用呢？其實最正確的吃法，是用蓮藕燉雞燉肉，既能補養(yǎng)，又能治病。尤其是藕粉，既富有營養(yǎng)又易消化，是婦幼老弱皆宜的良好補品，常以熬湯方法服用，久食可安神，健脾，補髓益血，輕身延年。
3、蘿卜
青蘿卜是著名的生食品種，別名生果蘿卜、綠皮蘿卜。因為青蘿卜性涼、味辛，溫肺，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還素有“小人參”之稱。它淀粉酶含量很高，有利肝，健脾，和胃，潤腸，養(yǎng)顏護膚，發(fā)汗解表，養(yǎng)陰補虛之成效。
青蘿卜里面水分較多，關(guān)于因為天氣枯燥引起的皮膚起皮、便秘、口干舌燥都有不錯的作用。春季枯燥簡單上火，除了多喝水之外，還可以備點青蘿卜當生果，要知道青蘿卜但是對抗春燥的功臣呢！別的，青蘿卜生吃作用才最佳哦！