（兔兔網(wǎng)）在中醫(yī)里，北京心、養(yǎng)生肝、人體脾、臟最肺、北京腎這五臟不僅僅是養(yǎng)生身體器官，更是人體人體養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)。在繁忙的臟最社會(huì)環(huán)境中，五臟接受了許多本不應(yīng)當(dāng)接受的北京負(fù)擔(dān)，一些不良的養(yǎng)生習(xí)慣通常在耳濡目染中損害著五臟以及咱們的身體健康。
一，“肝將軍”怕賭
“肝木生發(fā)，臟最猶如樹木。北京”中醫(yī)理論講，養(yǎng)生肝臟為將軍之官，人體其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受束縛時(shí)，身體才干達(dá)到一種輕松、疏泄的狀況，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣通常會(huì)給肝“添堵”。
過量喝酒
少數(shù)喝酒能夠活血，但假如過度，很簡(jiǎn)單亂肝性。
心境抑郁
壓抑、生氣、小心眼等狀況都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病，比方胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度
肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要作用是堅(jiān)持雙眼的亮堂。長(zhǎng)期看電視、對(duì)著電腦，很簡(jiǎn)單用眼過度，然后導(dǎo)致肝血缺乏。
北京養(yǎng)生會(huì)所專家支招：春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄，能夠吃點(diǎn)酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強(qiáng)肝臟功用。最主要的是堅(jiān)持心境的愉悅，千萬不能做心情的奴隸；生氣不要超越3分鐘，氣頭上不盲目做決議。
二、“心君主”怕累
心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣十分旺盛的臟器，相當(dāng)于一國(guó)之君。心氣旺盛，則面色血潤(rùn)。反之則會(huì)呈現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“哀痛”的壞習(xí)慣需要格外注重。
三，脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根?！敝嗅t(yī)上講的脾，實(shí)踐包含脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并常常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才干化為精微，然后化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。
吃得太生、太冷、太撐
生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，簡(jiǎn)單傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對(duì)它損害很大。
思慮過多
中醫(yī)以為“思傷脾”，假如思慮過多，就會(huì)損害脾氣，然后影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃
許多西藥都會(huì)影響腸胃，比方硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì)、常常拉肚子的人也不宜久服。
北京養(yǎng)生會(huì)所專家支招：中醫(yī)以為甘入脾，吃甜美食物可滋養(yǎng)氣血、諧和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比方山藥、紅薯等。早上7—9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥，關(guān)于脾胃衰弱的人也有優(yōu)點(diǎn)。
四、肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣諧和則氣機(jī)曉暢，五臟才干正常活動(dòng)。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽數(shù)的長(zhǎng)短。
長(zhǎng)期吸煙
煙草有強(qiáng)烈的影響作用，中醫(yī)和西醫(yī)都以為吸煙對(duì)肺的損害極大。
在空氣欠好的當(dāng)?shù)赝Ａ籼?br style="sans serif", tahoma, verdana, helvetica;" />肺對(duì)環(huán)境的請(qǐng)求很高，新鮮的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味充滿的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會(huì)提出抗議。
過度哀痛
早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“哀痛肺”的記載，是指人過火的憂傷、悲痛就會(huì)嚴(yán)峻損害人體肺臟的功用。
專家支招：早上起床后能夠找一處空氣新鮮的當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑?。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和生果，在秋天，能夠多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平緩，對(duì)肺優(yōu)點(diǎn)多多。
五、腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)理基地，腎精決議著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。
吃得咸
中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)分，口味就會(huì)變重。
不喝水
許多人不愛喝水，這本來對(duì)腎的損害很大。
夜生活過于豐厚
熬夜、通宵歌唱等活動(dòng)實(shí)踐上很傷腎。導(dǎo)致腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長(zhǎng)期處于振奮狀況，過后會(huì)呈現(xiàn)精神不振等景象。
北京養(yǎng)生會(huì)所專家支招：先咬緊牙齒再放松，天天重復(fù)做百次，能夠避免腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之成效。飲食上，多吃些堅(jiān)果；泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。