天氣寒冷，熱水泡泡腳再舒服不過了，腳的腳而且對身體有不少益處。人生人都
也有不少喜歡泡腳的！而且這些很會養(yǎng)生的樣泡人，有著各種各樣的泡會養(yǎng)泡腳方式！
穴道+泡腳方
用溫?zé)崴菽_，腳的腳泡腳時用雙手按摩、人生人都揉搓腳背及腳心，病少可協(xié)助入眠。樣泡
人腳就像樹根，泡會養(yǎng)樹枯根先竭，腳的腳人老腳先衰。人生人都白叟常感腳底發(fā)涼，病少由于人的樣泡氣血跟著年紀(jì)增長而漸減，腳對人體保健起著重要效果。白叟宜常用溫?zé)崴遄?，促進(jìn)腳部血循環(huán)。
辦法：
搓搓腳：在沐足過程中，可用雙手按摩、揉搓腳背及腳心，以左手勞宮穴沖突右腳底涌泉穴，右手勞宮穴沖突左腳底涌泉穴，直到產(chǎn)生溫?zé)岣袨橹埂?br />泡腳方：有時還會配些中藥材煮水來泡腳，比如用懷牛膝30克、川芎30克、白芷10克、鉤藤30克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克煮水。
把藥煲成水進(jìn)行泡腳，藥物經(jīng)過毛細(xì)循環(huán)進(jìn)入人體，達(dá)到調(diào)理內(nèi)分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環(huán)、起到降壓的效果。泡腳的時分，水溫以適度、溫?zé)釣橐恕?br />適用人群：特別適合在秋冬季服用降壓藥效果欠安，或前期血壓波動、操控不好的高血壓患者。
花椒水泡腳
用花椒水泡腳。用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。
在中醫(yī)看來，花椒能夠溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有殊途同歸之效，都能活血通絡(luò)，使整個機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒仍是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能協(xié)助治腳氣。
辦法：用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包能夠重復(fù)使用，用一個星期左右再換新的就能夠了。
用艾葉泡腳
睡覺前大約8、9點鐘，會泡腳，用艾葉煮水泡腳。泡了以后有什么好處呢？泡腳后頭部的血液活絡(luò)，身上微見汗，血液就下來，腦袋就清楚了，免除疲憊，再歇息。
由于艾葉有溫經(jīng)散寒之功，泡腳后能夠輔佐去除體內(nèi)寒濕，協(xié)助恢復(fù)身體。泡腳以輕輕出汗為宜，不要大汗，由于大汗傷陽，因小失大。能夠多按摩一下足底。
辦法：取艾葉 50 克。將艾葉放入沸水中煎煮約 15 分鐘，待水溫稍低后， 就能夠把腳放入藥液浸泡，每次浸泡 15~20 分鐘，水涼后可加入熱水。
睡前泡腳一刻鐘
每日最少午睡一刻鐘，睡前溫水泡腳一刻鐘。
辦法：一般泡腳水的溫度以40~45℃為宜，最好不要超過50℃；泡腳時間最好挑選在晚上臨睡前，以15~20分鐘左右為宜。
泡腳+搓后背
每天晚上用熱水泡腳，泡腳時分手也不閑著，會搓一搓后背的“腎俞穴”。
中醫(yī)上講“腎為先天之本”。腎的好壞，看的便是腎氣足不足。如果腎氣足，排尿就痛快。
辦法：在泡腳的時分，兩手握拳，用拳背平行在脊柱上下重復(fù)搓“腎俞穴”。按摩腎俞穴，經(jīng)過經(jīng)絡(luò)影響腎臟，讓腎臟振奮起來。
熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥！
在中醫(yī)看來，腳是人體經(jīng)脈聚集處，光踝部以下就60多個穴道，泡腳能夠起到溫經(jīng)散寒、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能的效果。
常堅持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病等大病、重病后的康復(fù)醫(yī)治等等都包括在內(nèi)。
糖尿病、心臟病、靜脈栓塞等患者，泡腳最好咨詢下醫(yī)生。