1睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是提升中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，男人性機(jī)能衰退主要是個保肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的健秘訣新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的提升旺盛。因此，男人建議男人，個保每晚睡前用食指按壓肚臍57分鐘。健秘訣
2只穿純棉內(nèi)褲堅持低溫
只穿純棉內(nèi)褲是提升明智的而睪丸的特點，需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接發(fā)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。堅持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充分、性能力增強。
3閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你念念不忘的女人做愛，甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。>>>男性保健須知 維持性欲要多喝白水
4冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性能力的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，浴缸內(nèi)充沛溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)35次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充分、性能力增強、減輕疲勞感。
5安慰腹股溝管部強化睪丸功能
安慰位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性能力。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，安慰血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6陰莖指壓法強化性能力
時常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不用介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為做愛前愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
7加強體育鍛煉
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，做愛的質(zhì)量會大大增強。此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。