养生春天汤水到了 都喝这几种

百合枸杞豬肉粥
百合有養(yǎng)陰潤肺，春天清心安神。到都首要用于陰虛久咳，喝種痰中帶血，養(yǎng)生虛煩驚悸，湯水失眠多夢，春天精神恍惚。到都枸杞可以補(bǔ)腎益精，喝種養(yǎng)肝明目，養(yǎng)生補(bǔ)血安神，湯水生津止渴，春天潤肺止咳。到都
陰虛的喝種寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，養(yǎng)生簡單心煩，湯水易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶簡單因汗多而著涼、感冒，建議可以食用“百合枸杞豬肉粥”來補(bǔ)養(yǎng)。
【食材】大米1杯，百合20克，枸杞10克，肉末40克，油適量，水6杯，蔥適量
【做法】
1、大米洗凈浸泡一晚（最少半小時）；枸杞洗凈少量水浸泡，干百合（也可以用新鮮的）洗凈浸泡；肉末少量。
2、6杯水放入鍋中燒開，泡好的大米放入鍋中，拌和幾下，蓋蓋煮開，參加一點(diǎn)點(diǎn)的橄欖油拌和，改小火煮20分鐘；放入泡好的百合和枸杞拌和。
3、另起鍋燒開水把肉末放在漏勺中放入開水燙熟（也是去血沫)。
4、變白的肉末倒入粥鍋里，不同的一個方向拌和，直到粥粘稠就可以，加蔥點(diǎn)綴。
春天到了，都喝這幾種攝生湯水
南瓜小米粥
南瓜小米粥，南瓜富含胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化維生素A，同時它還含有各種礦物質(zhì)，維生素，還有膳食纖維，能緩解便秘，同時它清甜的滋味，也能幫寶寶開胃消食;從中醫(yī)視點(diǎn)來說，南瓜和小米都具有健脾養(yǎng)胃的作用。
即便沒有感冒的寶寶，經(jīng)常吃它也是有益健康的喲!不過，此搭配更適宜感冒發(fā)燒、便秘，積食或上火等癥狀。
【食材】小米適量，南瓜適量
【做法】
1、準(zhǔn)備好資料，南瓜去皮切小塊
2、小米凈干凈后和南瓜塊一同放砂鍋中，注入清水，水和小米為10：1；燒開水，轉(zhuǎn)小火慢熬。
3、隔一會用湯匙拌和以防粘鍋；約50分鐘后，小米和南瓜完全溶合一同即可。
春天到了，都喝這幾種攝生湯水
冬瓜薏米排骨湯
資料：排骨，冬瓜，薏米、食鹽。
做法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀；將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后參加冬瓜，再燉10分鐘左右；參加適量食鹽調(diào)味即可食用。
成效：將冬瓜與薏米進(jìn)行搭配，可以達(dá)到清熱祛濕、利水排尿的效果。
春天到了，都喝這幾種攝生湯水
香菇豆腐湯
資料：新鮮香菇、豆腐、瘦豬肉、生姜一片、鹽。
做法：瘦肉洗干凈切片，飛水。把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，參加鹽調(diào)味即可。
成效：可以祛濕，清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚。
春天到了，都喝這幾種攝生湯水
扁豆鯽魚湯
資料：扁豆、木棉花各15克，蜜棗2個，鯽魚肉100克，陳皮3克，生姜2、3片
做法：鯽魚煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生姜、一碗熱開水一同放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個半小時。
成效：炒后的扁豆具有健脾化濕、和中止瀉的成效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春濕時健脾祛濕的攝生湯品。