【兔兔網(wǎng)】近幾年來(lái)，北京的養(yǎng)肺霧霾氣候逐漸增多，身邊不斷有朋友說(shuō)起有人因而而得了咽炎、正當(dāng)d住肺炎、健康乃至肺癌的新生，加之網(wǎng)絡(luò)傳言四起，秋日讓人擔(dān)憂(yōu)日增。養(yǎng)肺所以市場(chǎng)上宣稱(chēng)能夠有用處理空氣質(zhì)量問(wèn)題的正當(dāng)d住產(chǎn)品川流不息。放下人云亦云的健康假象， 讓我們細(xì)數(shù)，新生空氣污染對(duì)我們健康危害的秋日三宗“最”：

一宗“最”：

人一生中70-90%的時(shí)刻在室內(nèi)度過(guò)，室內(nèi)空氣的正當(dāng)d住污染率是室外的5-10倍。本來(lái)認(rèn)為屋外陰霾布滿(mǎn)，健康能夠躲在家中遠(yuǎn)離污染，新生卻殊不知室內(nèi)竟然有最可怕的“隱形殺手”！

二宗“最”：

全球每年有160萬(wàn)人死于室內(nèi)空氣污染，既每20秒有一人因而原因而逝世。WHO評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)室內(nèi)污染是排名第八位的最主要疾病危險(xiǎn)要素。例如肺炎、緩慢呼吸道疾病、沙士、流行癥、肺癌等，皆源自于室內(nèi)空氣污染。

三宗“最”：

人類(lèi)運(yùn)用的多種室內(nèi)家用電器，如冰箱、電腦、電視等，可發(fā)生四氯化碳、四氯乙烯、三氯乙烯、乙苯、苯等有毒物質(zhì)。 可是這些家電產(chǎn)品卻是我們最簡(jiǎn)單忽視的“污染重災(zāi)區(qū)”！

如果我們長(zhǎng)時(shí)刻觸摸室內(nèi)污染更簡(jiǎn)單患上：呼吸道疾病、肺癌、動(dòng)脈粥樣硬化等疾?。《媾R日益嚴(yán)峻的室內(nèi)污染莫非我們只能束手待斃嗎？答案當(dāng)然是直截了當(dāng)?shù)摹安弧保?/p>

怎么才干遠(yuǎn)離秋日燥冬日霾？

跟著環(huán)境污染成為全球性的熱議論題，口罩、凈化功用的空調(diào)、車(chē)載凈化設(shè)備……各種防霾配備層出不窮。可是，它們卻治標(biāo)不治本，想要痛快的深呼吸，還需要從源頭做起。俗話(huà)說(shuō)，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肺是人體最“柔嫩”的器官，而秋天是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最佳時(shí)機(jī)，只要養(yǎng)好肺，到了冬季才干腎氣足夠遠(yuǎn)離疾病的困擾。

養(yǎng)肺的黃金時(shí)刻：

一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)刻是早7點(diǎn)-9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功用最強(qiáng)，最好此刻進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功用。而肺臟功用最弱的時(shí)刻是晚21點(diǎn)~23點(diǎn)，晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉，能夠潤(rùn)澤肺臟。秋季還能夠多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津效果的食物，并加強(qiáng)對(duì)水分和維生素的攝入，每天有必要確保喝水2000毫升。

水蒸氣養(yǎng)肺法：

我們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到潤(rùn)澤。辦法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可遲早各1次。這與醫(yī)院的霧化醫(yī)治異曲同工，在家也能自行操作，也能夠防止除醫(yī)院穿插感染。

開(kāi)窗換氣必不可少：

立秋后，人們應(yīng)留意常常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日遲早可選擇空氣新鮮處主動(dòng)咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì)，削減對(duì)肺部的危害。

笑口常開(kāi)保健康：

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”，人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，跟著流通的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得足夠的氧氣，讓呼吸也變得淋漓盡致。

五種白色食物滋陰潤(rùn)肺

百合，清心養(yǎng)神；

蓮藕，生津開(kāi)胃；

雪梨，防燥潤(rùn)肺；

山藥，清肺補(bǔ)腎；

銀耳，滋陰補(bǔ)氣。

新風(fēng)體系讓好空氣連綿不斷：

1、供給新鮮空氣。一年365天，每天24小時(shí)連綿不斷為室內(nèi)供給新鮮空氣，不必開(kāi)窗也能享用大自然的新鮮空氣，滿(mǎn)意人體的健康需求。

2、驅(qū)除有害氣體。有用驅(qū)除油煙異味、CO2、香煙味、細(xì)菌、病毒等各種不健康或有害氣體。

3、防霉除異味。將室內(nèi)濕潤(rùn)污濁空氣排出，鏟除異味，防止發(fā)霉和繁殖細(xì)菌，有利于延伸修建及家具的運(yùn)用壽命。

4、削減噪音污染。無(wú)需忍耐開(kāi)窗帶來(lái)的紛擾，使室內(nèi)更安靜更舒適。

5、防塵。防止開(kāi)窗帶來(lái)很多的塵埃，有用過(guò)濾室外空氣，確保進(jìn)入室內(nèi)的空氣潔凈。

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