1、男人供應過量的性保脂膏
近年來，隨著眾人的飲食原則衰弱認識的加強，大少數青年女子擔憂攝入脂膏和氨基會招致瘦削癥、男人中樞病等，性保因為無為數沒有少的飲食原則人采取了恐懼脂膏的心思而素餐但從保護性性能立場看，應恰當攝入定然的男人脂膏。
男獸性衛(wèi)生的性保生計準則
由于人體內的性荷爾蒙次要是由脂膏中的氨基轉化而來的，臨時素食者會反應性荷爾蒙的飲食原則分泌，有利于性性能的男人保持。此外，性保脂膏中含有一些精蟲生成所需的飲食原則必須脂膏酸，如缺少，男人沒有只反應精蟲的性保生成，并且可惹起性欲降落。飲食原則過量食用脂膏，還無助于于維他命A、維他命E等脂溶性維他命的吸引。肉片、魚類、烏魚蛋中含有較多的氨基，過量攝入有益于性荷爾蒙的分解，特別是植物臟器自身就含有性荷爾蒙，因而，應過量取舍食用。
2、補充與性性能相關的維他命和微量元素
古代醫(yī)術鉆研標明，人體內鋅缺少，會惹起精蟲單位縮小，正常精蟲單位增多，以及性性能和繁殖性能減退，以至沒有育，植物臟器、瘦肉、海蠣子、羊奶、豆類、土豆、紅糖中含鋅豐盛。維他命A和維他命E都有延緩蒼老和延緩性性能消退的作用，且對于精蟲生成和進步精蟲的運動均存正在優(yōu)良的成效。烏魚蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭黃、芹菜、胡萊菔、番瓜、甜薯、干辣子、西紅柿中含有維他命A，谷胚、卵黃、豆類、芝麻、落花生、動物油、麥胚、糌粑中含有維他命E。維他命C對于性性能的保持也有踴躍的作用。含維他命C豐盛的食物有鮮棗、山楂、羊桃及各族蔬菜、水果等。
3、攝入緊缺的優(yōu)良蛋白胨
蛋白胨含有人體運動所需的多種膽固醇酸，它們參加囊括生殖器、繁殖細胞正在內的人體機構細胞形成，如精氨酸是精蟲生成的主要處方，存正在進步性性能和消弭疲倦的作用。毛豆藥品，特別是凍豆花中含有豐盛的精氨酸。優(yōu)良蛋白胨的起源次要有禽、蛋、魚、肉片等植物類卵白及豆類卵白。
4、應留意酶類的補充
酶是一種正在省外存正在催化作用的特別蛋白胨，能推進人體的推陳出新，對于衰弱無益。假如體內缺少酶類，可涌現機能減退囊括性性能減退，以至損失生養(yǎng)威力。酶具有于各類食物中，正在烹飪食物時應留意量度沒有宜過高，工夫沒有宜過長，可用炸、烤、煎等烹飪法，免得使酶遭到毀壞。