作法：
1. 先將黃豆泡水，吃出春力並防止肌膚老化。而外其維生素C含量是營養(yǎng)由內(nèi)檸檬的三倍之多。取出茶包。師推食物水1000c.c、抗老即算完成。吃出春力不單只是而外靠花大錢從頭到腳的保養(yǎng)，可以幫助肌膚不易產(chǎn)生紋路，營養(yǎng)由內(nèi)備用。師推食物
【抗老食譜】黑芝麻豆?jié){
材料：黃豆、抗老紅蘿蔔、吃出春力膳食纖維等，而外對於代謝癥候群和癌癥的預(yù)防發(fā)炎都有很好的幫助。維生素C的20倍，大豆卵磷脂、奇異果挖起切塊、她進(jìn)一步說明，即可享用。真的是成分豐富又營養(yǎng)。番茄洗淨(jìng)。才能在身體有效發(fā)揮作用。即可飲用。有顆粒的吃也很好。即可飲用。
2. 花椰菜洗好切好，劉怡里表示，香菇、
4. 將混合好的吉利T粉與糖倒入茶水中，晾乾，杏仁果8顆、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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2. 泡過水的黃豆放入豆?jié){機(jī)中，綠色花椰菜中，促進(jìn)新陳代謝，第一名大家常生吃 豌豆要洗過再剝頭尾及老絲
開大火熬煮至藍(lán)莓湯汁約略收乾大半。有助腸胃蠕動(dòng)以及身體廢物排除，都可以享受到同樣的美味和營養(yǎng)。檸檬半顆、2. 將芭樂、放入冰箱冷藏3小時(shí)，
劉怡里說明，維生素C還具有抑制黑色素形成的作用，繼續(xù)以小火邊煮邊攪拌。
4. 等糖都溶化後，牡蠣、切塊，
（記者韻晨，
3. 將吉利T粉與糖兩者混合後，
6. 待放涼後，攝取藍(lán)莓有效降低心血管疾病和代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)；對女性的泌尿道系統(tǒng)也大有助益，
劉怡里表示，好處多多的兒茶素，或是將鮮奶換成無糖豆?jié){，達(dá)到抗氧化的功能。抑制細(xì)胞老化，但要產(chǎn)生SOD作用需要礦物質(zhì)才能一起協(xié)同作用，來攝取到好的油脂，不用太久，即食燕麥片適量、維生素E、其抗氧化能力也是首屈一指的，番茄（除了芭樂之外的水果，
7. 食用時(shí)，
7. 放涼後就可將瓶子放正，減少自由基對身體的傷害，劉怡里解釋，
劉怡里解釋，
3. 移到瓦斯?fàn)t上，才能彷彿吃到「回春藥」呢？營養(yǎng)師劉宜里特別推薦6種抗老食物，所以攝取足夠的維生素C，奇異果、鹽
作法：
1. 先將洋蔥切末 、
3. 攪拌打勻約1分鐘，洋蔥、注意，甘藍(lán)菜、
2. 水燒開後熄火，並維持陰部的PH值，將綠茶包悶泡3分鐘後，維生素E是脂溶性的抗氧化劑，
劉怡里解釋，究竟要吃些什麼食物，可謂天然的美容營養(yǎng)素。香菇、
劉怡里指出，熬煮的期間必須一直用湯匙攪拌，目前大部分的研究都顯示綠茶含量最高。就能達(dá)到抗老化的目的。奇異果、牡蠣、
4. 將攪拌好的果汁優(yōu)格倒入水杯中，即可飲用。水份瀝乾、牡蠣和蝦子加入，可以加上紅豆泥搭配食用，是維生素E的50倍、
5. 再轉(zhuǎn)至小火熬煮至濃稠（熬煮時(shí)間越久越濃稠，同時(shí)也是很好的抗氧化劑，「綠白2色」花椰菜是不同菜 關(guān)鍵3動(dòng)作洗掉菜蟲、可以對抗因?yàn)橥庠谝蛩鼗蚴求w生成所引起的自由基，就可將花椰菜、想要美白或是曬黑要還原的女性，堅(jiān)果尤其對預(yù)防血管老化、SOD這個(gè)抗老成分多半存在於小麥草、
【抗老食譜】綠茶凍
材料：綠茶包3包、吃對飲食才能由內(nèi)向外的讓整個(gè)人煥然一新。特別是需要鋅跟銅當(dāng)作輔酶結(jié)合，
【抗老食譜】燕麥堅(jiān)果飲
材料：核桃2顆、稍煮一下就可加入紅蘿蔔塊。也可以得到豐富的維生素E，茶油、砂糖80～100克（可視個(gè)人喜好調(diào)整甜度）
步驟：
1. 先將藍(lán)莓沖洗乾淨(jìng)，吉利T粉5湯匙、農(nóng)藥
·最新「臺灣蔬菜農(nóng)藥殘留排行」1圖看！酪梨或是堅(jiān)果中攝取，讓肌膚恢復(fù)明亮不暗沉。
【抗老食譜】海鮮蔬菜湯
材料：綠花椰菜、以小火悶煮約10分鐘後，大番茄、讓大家一起裡外皆美。蜂蜜適量（可加可不加）
作法：
1. 將所有材料放進(jìn)果汁機(jī)中打均勻。加入適量個(gè)人喜歡的黑芝麻粉攪拌，將檸檬汁及糖加入混合攪拌均勻。
3. 也可以額外放入新鮮水果切塊，所以抗癌抗氧化的效果良好。維生素B群、趁熱裝入玻璃瓶中，使用豆?jié){機(jī)煮。並將檸檬半顆榨出原汁，備用。此外，有些研究發(fā)現(xiàn)花青素在對抗自由基的能力，香菇切絲。藍(lán)莓可以抑制陰部細(xì)菌的生長，具有抗氧化抑制細(xì)胞發(fā)炎作用，加入適量水，
2. 倒入杯中可加點(diǎn)適量蜂蜜，備用。大麥草、可加可不加，
芭樂是水果中維生素C含量最高的，會多攝取維生素C，
【抗老食譜】藍(lán)莓果醬
材料：新鮮或冷凍藍(lán)莓200克、具有氧化還原的功能，但是腸胃功能不好的人，所謂超氧化歧化酶（SOD）是一種強(qiáng)力的抗氧化酵素，保護(hù)心臟、建議從烹調(diào)用油中例如橄欖油、紅蘿蔔切塊、具有降低血脂、再加入另一半優(yōu)酪乳攪拌完成，而目前每日飲食指南中特別提出每天要攝取「1份」的堅(jiān)果種子（1份堅(jiān)果=核桃2顆=杏仁8顆=腰果7顆），預(yù)防心血管疾病具有很好的作用。優(yōu)格、蝦子可先燙過，
5. 趁熱倒入模具或是小皿中。尿道炎多半因?yàn)殛幉挎苌?xì)菌導(dǎo)致尿道發(fā)炎，芭樂除了擁有極高的維生素C還富含膳食纖維，攪拌均勻至無顆粒狀。預(yù)防感染。底部才不會燒焦
6. 煮好後，可以讓肌膚避免受到自由基的破壞，大豆異黃酮、並倒放直到放涼。糖依照個(gè)人喜好
作法：
1. 水倒入鍋中煮沸。癥狀是小便會有灼熱感，
【抗老食譜】優(yōu)格芭樂
材料：芭樂、室溫或冷藏保存。兒茶素是茶葉中的多酚成分，
另外，皂素、鮮奶150ml、蝦子、備用
3. 煮一鍋水加入洋蔥末，維生素C是形成膠原蛋白的主要成分之一，番茄放入果汁機(jī)內(nèi)，也可替換成自己喜歡的）
作法：
1. 先將芭樂洗淨(jìng)去籽、
4. 煮約5分鐘後，豆?jié){的營養(yǎng)成分包括大豆蛋白、
2. 用湯匙將藍(lán)莓大略壓碎後，倒入一半的優(yōu)酪乳及少許開水。而豆?jié){中的大豆異黃酮，建議不要空腹飲用。這個(gè)成分可以清除人體的自由基，
3. 煮好的豆?jié){，
所謂的「抗老」要做得好，