一：蘿卜蜂蜜水
冬天是有適養(yǎng)生咳嗽的高發(fā)時(shí)節(jié)，而蘿卜和蜂蜜都有很好的合冬止咳作用，調(diào)配在一起作用是食療十分不錯(cuò)的。具體辦法：蘿卜切成條，有適養(yǎng)生洗凈放入罐子里，合冬再倒入蜂蜜，食療蜂蜜的有適養(yǎng)生量在剛剛吞沒蘿卜為宜，把瓶口密封，合冬等待發(fā)酵1~2天，食療就能夠吃了。有適養(yǎng)生運(yùn)用的合冬時(shí)分能夠用溫開水沖服，或許直接吃，食療都是有適養(yǎng)生能夠的。這種食療辦法簡(jiǎn)單，合冬并且對(duì)治療咳嗽很有協(xié)助。食療
二：紅棗黃芪湯
冬天是最容易形成氣血不足的現(xiàn)象的，這個(gè)時(shí)分我們能夠運(yùn)用紅棗黃芪湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)。具體辦法：用紅棗、黃芪、當(dāng)歸等中草藥熬制，待出鍋后趁熱服用。這種紅棗黃芪湯對(duì)補(bǔ)氣血十分有協(xié)助，冬天女性多喝紅棗黃芪湯能夠提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。
三：涮羊肉
許多城市冬天都有吃羊肉火鍋的習(xí)慣，這不僅僅是因?yàn)檠蛉饣疱伩诟屑?，更重要的是，羊肉火鍋還是一種十分好的食療辦法。冬天多吃羊肉有助于祛除身體內(nèi)的寒氣，在冬天冰冷的時(shí)節(jié)，吃羊肉能夠調(diào)理陽(yáng)氣，滋陰固陽(yáng)。