后臺(tái)經(jīng)常有人問：
便秘好幾天了，通暢吃點(diǎn)什么好？不誤便秘
遇到這種不知輕重的問題，我經(jīng)常眉頭一皺，傷自迅速逃走。家陽(yáng)。通暢
這么提問，不誤便秘壓根就是傷自不想讓人回答。
也就是家陽(yáng)說，我現(xiàn)在只知道你大大難，通暢卻不知道你為何大大難，不誤便秘這時(shí)，傷自任是家陽(yáng)誰(shuí)隨口說一個(gè)妙方，你也不能當(dāng)真啊。通暢
便秘時(shí)，不誤便秘五臟好壞是傷自可以看出來的
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《素問蘭靈秘典論》云：“大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉?！?br />
便秘是大腸傳導(dǎo)功能失司的主要表現(xiàn)之一，它與肺、肝、脾、腎等臟腑關(guān)系非常密切。
大腸的運(yùn)動(dòng)功能依賴：氣的推動(dòng)，如肺氣的宣發(fā)肅降，脾氣的升發(fā)，胃氣的下降，肝的疏泄等各種氣機(jī)的運(yùn)動(dòng)，來協(xié)同推動(dòng)大腸的傳導(dǎo)功能。
各種原因如憂愁思慮，脾傷氣結(jié)?；蛞钟魫琅?，肝郁氣滯，或久坐少動(dòng)、氣機(jī)不利均可致臟腑郁滯、通降失常、傳導(dǎo)失司、糟粕內(nèi)停。
其實(shí)便秘是了解身體，一個(gè)非常明白、清晰的信號(hào)，今天，我們就來個(gè)，由便便開始的身體探秘。
肺氣虧虛型 便秘
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這一型的便秘是這樣的：大便雖然多日不來，但總有便意?？墒窃隈R桶上努力再三，卻還是大不出來。。
便便有時(shí)干燥，有時(shí)質(zhì)軟，重點(diǎn)是排出費(fèi)勁。
這一型人，平時(shí)容易氣短、懶言、即使說話也聲音小小的，說一會(huì)話就累了。容易自汗、感冒。
其實(shí)多是氣不足，無力推動(dòng)。
【日常調(diào)理建議】：「黃芪」、「人參」、「黨參」，這些補(bǔ)肺氣的東西可以吃一些，氣足了，不只便便會(huì)順暢很多，全身氣血也有活力了。
肝郁氣滯型 便秘
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這一型的便秘，常常在情緒波動(dòng)、抑郁、生悶氣的時(shí)候發(fā)生，而且胸腹發(fā)脹。
除了便秘之外，精神抑郁，經(jīng)常感覺很憋悶，胸腹脹氣，兩肋發(fā)漲。容易打嗝、噯氣、反胃。
這就是生氣、尤其是生悶氣的直接傷害了。算是“氣秘”。
肝主條達(dá)和疏泄。
肝郁氣滯，大腸傳導(dǎo)失常，于是會(huì)發(fā)生便秘。肝的疏泄失常，還會(huì)引起脾胃升降、肺氣宣降的失常。后兩者，對(duì)便秘的發(fā)生，就更有關(guān)系了。
這個(gè)時(shí)候要通便，常用方劑——六磨湯，破氣寬中、行氣通便。
肺胃陰虛型 便秘
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這一型的便秘，濁的感覺會(huì)特別重。
具體：大便多日不行，干燥；小便黃、臭；口臭；多汗，腹部脹痛，臉紅，說話的聲音也重濁。
【藕汁蜜糖露】
鮮藕榨汁100毫升，加蜂蜜20克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤(rùn)胃涼血降火之功效。
? 吃梨、吃香蕉這些涼潤(rùn)的東西，對(duì)這一型便秘也管用。
陰虛而便秘，同時(shí)頭眩，或心悸，或失眠時(shí)，可試用此方：
白糖125克，略加水煮開，再加豬油120克化開，再加黑芝麻粉250克，混合均勻，入罐封好保存。
每天服一兩小勺，溫水送下，頗有養(yǎng)陰之效。
以上三味皆屬食物，性較平和，且豬大油味甘性涼，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥之功，最擅治臟腑枯澀。
命門火衰型 便秘
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這一型的便秘，是冷秘。
具體：大便多日不行，畏寒肢冷，小便清長(zhǎng)，口中不渴，夜尿特別多，舌淡苔白，腰膝酸軟乏力，精神疲憊。
這類人，在便秘的同時(shí)，常常手足發(fā)涼、神疲乏力，下肢還可能有些浮腫。
腎陽(yáng)不足，就可能因?yàn)闊o法溫煦脾陽(yáng)而腹瀉，還可能因?yàn)殛?yáng)氣無法支持津液的輸布，令大腸傳導(dǎo)失職，形成“冷秘”。
這個(gè)時(shí)候，都要從溫補(bǔ)腎陽(yáng)入手了。
【冷秘要用補(bǔ)法】
可用肉桂、干姜各6克溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用肉蓯蓉10克煮水或煲湯，潤(rùn)腸通便。
老年人便秘多是虛證。血易虛，血虛則陰傷，大便失潤(rùn)而難下。
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可用當(dāng)歸50克濃煎頻服，有滋陰潤(rùn)燥之功。
或用，當(dāng)歸20克，肉蓯蓉10克，水煎服，亦能通便，這也是增水行舟的方法。
脾虛型 便秘
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脾虛的人即使是幾天不大大，也不覺得難受；大便不干，或易溏稀，或先干后稀。但排出不順暢。
脾主升清，胃主降濁。清陽(yáng)不升，則濁陰不降。
比如有的人平時(shí)喜喝茶，或經(jīng)常飲酒，其苔略偏厚膩，大便易稀溏，但排出不通暢，這是濕濁內(nèi)滯，當(dāng)化濕與通下同時(shí)用。
脾虛的人，要化濕濁才能通便：
可服茯苓粉，或五苓散，每次10克，日兩次，溫水沖服；或用豬苓15克，茯苓15克，蠶砂15克，火麻仁15克，水煎服，皆可化濕濁而通大便。
不傷身的便秘通用方法
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提壺揭蓋法
因?yàn)榉闻c大腸相表里，肺氣不宣，則大腸腑氣不降。所以可通過宣暢肺氣來通調(diào)大腸氣機(jī)。
提壺揭蓋法，也就是宣通肺氣，可以治療便秘。
近代醫(yī)家任繼學(xué)常用「杏仁」、「紫菀」以宣肺通大腸；還有用「枇杷葉」與「紫蘇葉」各6克煮水喝，都是宣肺氣以理腸道的妙方。
我媽更妙，每天早上起床后就找老伙伴唱歌唱戲，唱好了自己多年的便秘。唱歌其實(shí)也是一個(gè)宣肺氣、疏肝氣的好方法。
炒萊菔子通便法
若無任何其他不適，只是單純性排便困難，此屬陽(yáng)明不降。
可試用此方：
【做法】
萊菔子50克，放在鍋中微火炒香，再研成細(xì)末，備用。
每次取一些（小兒5克，大人10克），加適量白糖，用溫水調(diào)成糊狀服下。飯前服效果較好。
或：?jiǎn)挝冻慈R菔子30克煎服，每日1次，也是降氣通便的方法。
至于用寒涼之法，如吃香蕉、吃梨、喝大黃水、喝青汁、番瀉葉、喝蔬菜汁、喝涼茶等，都是以損傷脾胃的陽(yáng)氣為代價(jià)來通便的。
脾陽(yáng)一虛，就容易腹瀉。這么用，會(huì)越通越虛。
希望大家看完此篇，不幸遇到便秘時(shí)，也能明明白白，對(duì)癥搞定，不誤傷自家陽(yáng)氣。