要 养生冷 冬天男人

冬天許多人喜愛泡溫泉、冬天蒸桑拿，男人而關(guān)于男性，冷養(yǎng)尤其是冬天準備要孩子的男性來說，都應(yīng)該盡量避免。男人由于男性陰囊對溫度十分敏感，冷養(yǎng)一旦溫度超過37℃，冬天就會影響到精子的男人老練和雄性激素的排泄。發(fā)一次高燒、冷養(yǎng)蒸一次桑拿，冬天就可能影響精子質(zhì)量2個月以上。男人
因此，冷養(yǎng)男性洗澡水溫主張冷一些，冬天不要太熱。男人當然這個要根據(jù)個人體質(zhì)，冷養(yǎng)循序漸進降水溫，千萬不要看了這篇文章今天就去洗冷水澡，這樣身體一時必定不適應(yīng)，還簡單傷風哦。

許多男性30多歲就出現(xiàn)了啤酒肚，這和運動少、作業(yè)忙、飲食高熱等有關(guān)。所謂“減肥三分靠運動，七分靠管嘴”，男性飲食必定要注意“冷”下來，也便是低熱量飲食。每天吃肉應(yīng)控制在二三兩，并且必定要調(diào)配蔬菜，吃太多肉類，會增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。

這兒的“冷”指的是鎮(zhèn)定。中醫(yī)以為，過喜悲傷，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚慌傷腎。所以，養(yǎng)心便是要心胸寬廣，遇事不怒，不急躁，處事不驚，多些鎮(zhèn)定思考，這也有助于維持血壓和心率的平穩(wěn)。