北京男士養(yǎng)生會所研究認為，中國男性心血管病發(fā)病很多情況下與煙、男士男性酒等不良生活方式和工作壓力添加有關(guān)。養(yǎng)生臨床材料顯現(xiàn)，健康在２５至６５歲年齡段，雷區(qū)男性的北京冠心病的發(fā)病率約為女人的兩倍。這些年，男士男性心血管病的養(yǎng)生發(fā)病有年輕化的趨勢，逐漸向４０歲左右的健康青壯年男性會集，中青壯年男性占冠心病患者的雷區(qū)比率高達３０％。
男性健康的7大“雷區(qū)”
1、男子最怕心血管疾病。男士男性
動脈硬化在拉丁文里的意思是“男子最壞的敵人”。的健康確，因為女人有雌激素維護，雷區(qū)她們心腦血管疾病的發(fā)病時間比男性約晚10年。而且，膽固醇漸漸堆積在心臟或大腦的血管中，一旦阻塞就會發(fā)作心臟病或中風。男子們應(yīng)更努力下降自個的心腦血管疾病危險：20歲后每5年查一次膽固醇，若反常首先要戒煙，其次每天添加至少半小時活動量，而且多吃果蔬。
2、回絕痛風。
40歲之前被確診出痛風的人，占悉數(shù)患者的1/3。不斷添加高中男生都來看痛風。有關(guān)專家說，男生為了慶祝節(jié)日或活動，暴飲暴食乃至喝酒，很容易誘發(fā)該病。防痛風，要回絕多吃動物內(nèi)臟，酗酒等。酒只需一進肚，在體內(nèi)代謝過程中，就會發(fā)作尿酸，讓血中尿酸添加;酒精也會阻礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加快尿酸鈉鹽的堆積，引起痛風。
3、脫節(jié)糖尿病。
血糖太高會傷腎臟。臺灣中央研究院生物醫(yī)學研究所研究員潘文涵查詢發(fā)現(xiàn)，19歲以上的糖友中，一半人不知道自個抱病。血糖過高會傷害心臟、雙眼、神經(jīng)和腎臟，拖垮男子。肥壯加上腰圍大是糖尿病的溫床，因而運動加健康飲食，是防止之道。
4、繞開肺癌。
肺癌是臺灣男性癌癥第二大死因。當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)時再去看醫(yī)生，近八成人已經(jīng)是肺癌晚期。不抽煙能夠把肺癌的發(fā)作危險下降90%，還會下降老婆患肺癌的概率。
5、遠離郁悶癥。
大家通常認為女人更易自殺，本來男性自殺逝世率是女人的2.2倍。郁悶是男性健康的第七大殺手，郁悶癥不只是心境欠好，還會影響身體健康。郁悶癥影響身心，形成不相同程度的失眠、沒胃口和渾身無力，由此也會添加心臟病和糖尿病的危險。有關(guān)專家建議，只需呈現(xiàn)失眠、提不起勁等就應(yīng)該警覺，活躍求醫(yī)。
6、肝癌。
肝癌是男性10大癌癥首位，每年奪走上萬條人命。肝癌沒有表現(xiàn)，很難自我發(fā)覺，只能靠篩檢。有職責的男性應(yīng)盡早查看自個是不是帶著肝炎病毒，如確診，務(wù)必要定期查看肝功能指數(shù)、做腹部超聲查看等。假如你是大肚男，當心，脂肪肝也也許成為肝硬化，乃至肝癌，從速減重、運動方為上策。
7、保衛(wèi)前列腺。
在臺灣，前列腺癌雖位居男性癌癥發(fā)作率第五名、逝世率第七名，但爬高甚快，上一年逝世人數(shù)936人，逾越子宮頸癌。臺灣男子對前列癌了解甚少，一半以上的患者發(fā)現(xiàn)時都是晚期。和別的很多癌癥相同，前列腺癌和生活習慣息息有關(guān)。專家建議，多吃赤色蔬果，如：西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄紅素能夠下降前列腺癌危險。豆?jié){和豆腐等豆制品可抑制滋養(yǎng)腫瘤成長的雄性激素分泌。多喝茶，因為茶富含兒茶素，也能維護前列腺。