别小便宜些最西，才养它们的东人的普通瞧这

     【兔兔網】 “食物是別小便宜最好的藥物"、“食藥兼用”的瞧最理念貫穿我國幾千年的飲食文化，西醫(yī)也認同這一理念。普通

?　　其實?？此坪喡缘牟硼B(yǎng)買菜燒飯?zhí)N含著豐盛的攝生奇妙。

　　五谷養(yǎng)命 多喝小米粥
　　“五谷為養(yǎng)、五果為助、瞧最五畜為益”，普通人要健康必定要吃五谷，西們五谷是才養(yǎng)養(yǎng)命的;

?　　五果是我們吃的生果、蔬菜，別小便宜是瞧最幫忙你消化的;五畜為益，肉類是普通起到補益作用的。

　　小米味甘、咸，才養(yǎng)性涼。能益脾胃，養(yǎng)腎氣，除煩熱，利小便。
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?　　用于脾胃虛熱，反胃吐逆或脾虛腹瀉;煩熱消渴，口干;熱結膀胱，小便倒霉等，比較合適煮粥食用。

　　膽固醇高 每天吃兩塊紅薯
　　紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功用很強。

?　　中醫(yī)以為，“紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽”。

　　紅薯可以成為膽固醇克星。每天遲早兩片紅薯，對膽固醇的下降很有長處。

?　　李時珍曾說過，“紅薯食之使人龜齡少疾”、“紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽”，紅薯的長處古來有之。

?　　但是，紅薯不宜生吃，因為細胞膜未經高溫破壞，淀粉難以消化;二是紅薯含“氣化酶”，食之過多，會出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝等不       適。

?　　因此，紅薯必定要蒸煮或烤熟，最好與玉米分配，這樣食之甘爽，保健益壽。

　　高血脂多吃點凍豆腐
　　日常飲食中也有能下降血脂的好東西，凍豆腐就是特別好的一種食物。凍豆腐含有豐盛的不飽和脂肪酸，可下降膽固醇。

　　凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有必定的清潔腸胃的作用。

?　　但凍豆腐最好在清湯中涮煮，不然它也會吸附湯中的油脂，反而倒霉健康。痛風患者急性期不可以食用?！就猛镁W】

　　心臟不好吃些馬鈴薯
　　馬鈴薯含碳水化合物高達15%～25%，超過其他一切的蔬菜，其含植物蛋白質也比一般蔬菜多。

?　　每100克馬鈴薯含鉀502毫克，是稀有的高鉀食物。

　　心臟病特別是心功用不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，易導致體內鉀的丟掉，導致低鉀傾向。

?　　因此，常吃馬鈴薯既可補償鉀，又可補償碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。

　　滋肝明目來點苦瓜
　　苦瓜果實中含有豐盛的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素等。

?　　特別是維生素C含量尤為出色，為黃瓜的14倍，冬瓜的5倍，西紅柿的7倍，具有防止壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、進步機       體應激才能、保護心臟等作用。

?　　苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。

　　從中醫(yī)視點來說，苦瓜具有清熱避暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的成效。

?　　對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有必定的成效。

?　　苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進胃口，健脾開胃;所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的成效?！就猛镁W】