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不同年齡段人群所需睡眠時長不同，越多越健言終早5—6時起床。假謠結(jié)站保持規(guī)律的越多越健言終入睡和起床時間，且因人而異。假謠結(jié)站

　　0~3月齡嬰兒每天需要13~18小時

　　4~11月齡嬰兒12~16小時

　　1~2歲幼兒11~14小時

　　學(xué)齡前兒童10~13小時

　　中小學(xué)生8~10小時

　　成年人7~8小時

　　老年人6~7小時

　　規(guī)律的越多越健言終睡眠時間是健康睡眠的保障。可維持穩(wěn)定的假謠結(jié)站生物節(jié)律。成年人推薦晚10—11時入睡，越多越健言終

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　　來源：健康中國

假謠結(jié)站早6—7時起床；老年人推薦晚10—11時入睡，越多越健言終

　　多學(xué)一個知識點(diǎn)

　　——不同年齡有“最佳睡眠時長”！假謠結(jié)站

　　全國愛衛(wèi)辦發(fā)布的越多越健言終《睡眠健康核心信息及釋義》中提出，