中醫(yī)以為，冬季腎為先天本，補腎指的食最是腎藏先天之精，是種食臟腑陰陽之本，生命根源。物效腎主藏精，果佳其所藏之精包含先天之精和后天之精，冬季堅持腎的補腎健康很重要。一年四季哪個時節(jié)補腎最好？食最當屬冬天，冬天屬于藏的種食時節(jié)。進入冬天，物效陽氣會下降。果佳冬天補腎，冬季很起到不錯的補腎養(yǎng)腎效果。
冬天補腎可采用食療的食最方法，在中醫(yī)理論指導下利用食物的特性來調(diào)節(jié)機體功能。今日為大家介紹一下冬天補腎佳品，一起了解一下吧。
這4種食物，冬天補腎效果佳
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，可補肝腎、益精血、潤腸燥，可必定程度上改進腎虛導致的各種癥狀如腰膝酸軟、頭發(fā)掉落、膚色晦暗等，具有必定的調(diào)度成效。主張黑芝麻做成自芝麻醬，或者與菜肴共同食用。
枸杞
枸杞性味甘、平，歸肝、腎經(jīng)，可補養(yǎng)肝腎、益精明目。枸杞可用于治療肝腎陰虛，視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴、陰虛勞嗽等癥。食用枸杞，可泡水喝，也可做菜時放上適量枸杞。
山藥
山藥性味甘、平，歸脾、肺、腎經(jīng)，可補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精。山藥能起到必定的補養(yǎng)健身、美容養(yǎng)顏、補肺潤肺、調(diào)度脾胃等成效。山藥既能夠單獨食用，還能夠調(diào)配其他食材，比方山藥排骨湯。
板栗
板栗為果實，性味甘、溫，可滋陰補腎。板栗可必定程度上緩解胃腸衰弱，呈現(xiàn)反胃、泄瀉甚至出血的癥狀。板栗做法簡單，能夠直接煮熟吃，還可調(diào)配雞肉、豬肉等做成菜肴。
上面四種食物有必定程度上緩解腎虛，但是食療畢竟是食療。如果腎虛，主張仍是前往醫(yī)院進行診治為佳，爭取早日康復。