生命究竟在于運(yùn)動(dòng)仍是在于停止?其實(shí)都不是！兔兔網(wǎng)帶大家看看:
進(jìn)入小康社會(huì)，人們處理了溫飽問(wèn)題，動(dòng)還都期盼進(jìn)步日子質(zhì)量，靜止活得更美好、生命更健康、于運(yùn)更長(zhǎng)命。動(dòng)還所以，靜止生命在于啥？生命便成為我們遍及重視的問(wèn)題。
生命在于啥？有人說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)還運(yùn)動(dòng)促進(jìn)推陳出新，靜止給人以生機(jī)。生命有人說(shuō)，于運(yùn)生命在于停止，動(dòng)還你看龜活千年奧妙就在靜字上。有人說(shuō)，生命在于養(yǎng)分，吃得好，喝得足，當(dāng)令進(jìn)補(bǔ)，何愁不強(qiáng)身健體，益壽延年？
這些說(shuō)法，都有些道理，但都不完全正確，生命其實(shí)在于平衡！
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人的生命是大自然一種極其雜亂的現(xiàn)象。生命從何而來(lái)，生命又從何而去，人類(lèi)探究了幾千年，至今也沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確完好的答案。目前，世界上正鼓起一門(mén)新學(xué)科，叫認(rèn)知科學(xué)。它是生命科學(xué)、腦科學(xué)、宇宙學(xué)、神秘學(xué)等歸納學(xué)科研討的更高層次的新拓寬。我知道一位年青朋友，在美國(guó)一所聞名大學(xué)專(zhuān)修此門(mén)學(xué)科。每次省親回國(guó)，都帶來(lái)許多我聞所未聞的有關(guān)生命的新信息。令人驚奇的是，曩昔被傳統(tǒng)斥之為"唯心"、"迷信"、"荒謬"的種種事，如今卻成為最新學(xué)科研討的前沿課題。他介紹給我上海外國(guó)語(yǔ)大學(xué)書(shū)店有售的一本厚厚的英文原版書(shū)，限于英語(yǔ)水平，我終鼓不起勇氣去拜讀它。看來(lái)，我盡管有求索不知道的興趣，卻已無(wú)能為力。學(xué)習(xí)、研討、探究認(rèn)知科學(xué)這門(mén)新學(xué)科，只能是年青人的事了。
不過(guò)，憑我對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)攝生學(xué)的淺薄了解，我還能夠談一點(diǎn)關(guān)于生命在于啥的知道。我認(rèn)為，生命在于平衡，這個(gè)觀點(diǎn)也許比生命在于運(yùn)動(dòng)、在于停止、在于養(yǎng)分，更恰當(dāng)一些、全面一些，也更切合于攝生保健一些。生命平衡，主要是三大平衡：養(yǎng)分平衡、動(dòng)態(tài)平衡、心思平衡。
所謂養(yǎng)分平衡，要求飲食合理、清潔衛(wèi)生、養(yǎng)分適度。養(yǎng)分是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，每日生命活動(dòng)的熱能開(kāi)銷(xiāo)，需求一定養(yǎng)分的熱能攝入獲得平衡。所以，你吃好喝足也好，當(dāng)令進(jìn)補(bǔ)也好，都要遵從平衡、合理、適度的準(zhǔn)則?，F(xiàn)在，醫(yī)學(xué)界和社會(huì)上都撒播一些關(guān)于養(yǎng)分平衡的順口溜，頗有道理。比如我在北京作業(yè)時(shí)，傳聞"一天五個(gè)一"：即起床后一杯水，早餐一只雞蛋，正午一匙醋，晚飯一杯酒，睡前一瓶奶（最好酸奶）。我根本照辦，作用不錯(cuò)?；氐缴虾?，又傳聞兩句話，一句是"一、二、三、四、五"：每日一杯酸奶；每餐二兩糧食；每日三份蛋白（指一個(gè)雞蛋、二兩肉、魚(yú)蝦，二兩豆制品）；每日進(jìn)食"四要"：不咸不甜，粗細(xì)調(diào)配，少吃多餐，七八分飽；每日吃500克（一斤）蔬菜和生果。另一句是"紅、黃、綠、白、黑"："紅"指西紅柿、紅葡萄酒（可用紅葡萄代替）；"黃"指南瓜、玉米、黃豆、胡蘿卜；"綠"指綠茶、綠葉菜；"白"指燕麥、茭白、白蘿卜；"黑"指黑木耳、香菇、黑豆、黑米、黑芝麻。
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近年，一位研討橄欖油專(zhuān)家向我引薦早晨起床空腹服一匙橄欖油，于健康有利。我這個(gè)"高血脂癥"患了十多年的"老高脂"，第一年喝了就見(jiàn)成效，連服三年多，每年身體檢查，血脂目標(biāo)都在正常范圍。我也向朋友搭檔引薦過(guò)，成果也都獲得成效。養(yǎng)分適度是飲食平衡中一個(gè)很重要問(wèn)題，現(xiàn)在人養(yǎng)分過(guò)剩，患脂肪肝、肥胖癥的不少，值得注意。有句諺語(yǔ)："要想健康，腹中?？?；要想長(zhǎng)命，腸中無(wú)屎"，這是說(shuō)吃不過(guò)飽，便要排空，它對(duì)健康非常重要。日本一位醫(yī)師專(zhuān)門(mén)研討人的排便問(wèn)題，寫(xiě)了一本暢銷(xiāo)書(shū)《腸內(nèi)革新》，值得一讀。
所謂動(dòng)態(tài)平衡，就是動(dòng)以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心，適度運(yùn)動(dòng)，松懈神經(jīng)。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)是箭步行走，有條件的堅(jiān)持游水也很好。日本在國(guó)民中展開(kāi)"日行萬(wàn)步"活動(dòng)，我們?nèi)绻麍?jiān)持不了"萬(wàn)步"，箭步走半小時(shí)也可到達(dá)強(qiáng)心健肺功效。此外，打太極拳、做瑜伽、練功十八法，跑步等等，也都很好。這兒，要注意運(yùn)動(dòng)的身體平衡原理，走路、游水、打拳、瑜伽、做操、慢跑，都契合這個(gè)原理，其他如打網(wǎng)球、羽毛球等，僅僅單側(cè)發(fā)力，不利身體平衡，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)就不太適宜了。
閉目冥想，進(jìn)入超覺(jué)入定或忘我狀況，可使人松懈神經(jīng)，耳聰目明，腦筋明晰，回憶增強(qiáng)，平心靜氣，精力煥發(fā)。據(jù)美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研討證明，默坐冥想可改進(jìn)大腦活動(dòng)、代謝、血壓、呼吸、心率，使血壓下降，有效改動(dòng)心肺功用。
所謂心思平衡，就是時(shí)間堅(jiān)持好心境，好心情，對(duì)毀譽(yù)、得失、存亡處之泰然，舒卷自如。這說(shuō)說(shuō)容易，做到很難。大多數(shù)人的亞健康，就失之于心思不寧，60%的疾病也是由心思、精力要素引起的。由于，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力多多，作業(yè)變化大，環(huán)境不確定要素多，加上家庭事務(wù)紛亂，人際關(guān)系雜亂，使人們常處于應(yīng)激、緊張狀況，疲于應(yīng)付。心思失衡，燥動(dòng)不安，著急擔(dān)憂，接連不斷，成為日子常態(tài)。要在這種環(huán)境氛圍下，堅(jiān)持心思平衡，實(shí)屬不易。需求修養(yǎng)、曠達(dá)、抑制、隱忍，以掃除煩惱、抑郁、沮喪、丟失、憂傷、憤恨、悲哀等種種壞心情。這就要求人們具有提得起、放得下的精力境界，具有不攀比、不妄求，自得其樂(lè)、知足常樂(lè)的寬廣胸懷，具有接受波折、失落、失利的心思準(zhǔn)備，具有順其自然、處之泰然、應(yīng)對(duì)安然、彎曲必定的杰出心態(tài)。總歸，性格開(kāi)朗，樂(lè)觀曠達(dá)，心態(tài)平緩，活得瀟灑，及時(shí)糾正不斷出現(xiàn)的心思失衡狀況，這是健康長(zhǎng)命的最重要訣竅之一，望朋友們牢記心胸，念念莫忘！【兔兔網(wǎng)】