夏至何养过后该如生

夏三月，夏至此謂蕃秀，過后該何天地氣交，養(yǎng)生萬物華實(shí)。夏至這兒所說的過后該何“夏三月”，指的養(yǎng)生是農(nóng)歷四、五、夏至六三個月，過后該何又分別稱為孟夏、養(yǎng)生仲夏（盛夏）、夏至季夏。過后該何盡管這三個階段都?xì)w于夏日，養(yǎng)生但攝生方面卻存在著不同！夏至
夏至剛過，過后該何本年夏日也正式進(jìn)入盛夏，養(yǎng)生那么接下來我們應(yīng)該如何攝生？今日小安就根據(jù)后續(xù)節(jié)氣，和我們分享一下攝生經(jīng)歷！
夏至——跟著季節(jié)來調(diào)補(bǔ)
夏至往后，人容易呈現(xiàn)發(fā)熱、痤瘡、口苦、口干、口腔潰瘍和血壓不穩(wěn)定等癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了“以酸補(bǔ)之，以辛瀉之，以苦泄之”的調(diào)補(bǔ)辦法。
夏至?xí)r段吃什么
夏至這一時段，我們除了應(yīng)該多吃絲瓜、瓠子等葫蘆科的時令蔬菜，還建議多吃些西紅柿、海帶。
西紅柿微寒，味甘、酸，歸肝、肺、胃經(jīng)，經(jīng)常食用具有健胃消食、生津止渴、清熱解毒等好處。
海帶咸、寒，歸肝、肺、腎、胃經(jīng)，有“長壽菜”、 “海上之蔬”的美稱，還有祛暑等功效。不過海帶雖好，但我們千萬不要過量食用，過量食用會呈現(xiàn)剮胃等不適癥狀哦～
夏至?xí)r段，生果的挑選也要重視“時令”性。橙子、桃子、楊梅味酸，契合“以酸補(bǔ)之”的原則，一起這些生果還富含鉀元素，具有保持人體電解質(zhì)及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性保持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張等功能。
小暑——平心靜氣，少動多靜
大暑小暑，上蒸下煮”，節(jié)至小暑，便進(jìn)入了我們常說的“三伏天”，戶外逐漸變得熱浪滾滾。因而，小暑時節(jié)的攝生辦法為以下三點(diǎn)：
平心靜氣
中醫(yī)講究心傷則心跳神蕩、精神渙散，嚴(yán)重者甚至?xí)袷С５?。心為五臟六腑之大主，其一切生命活動都是五臟功能的集中體現(xiàn)，心神受損會影響其他臟腑的健康。
故夏日攝生要點(diǎn)要杰出“心靜”二字。我們應(yīng)盡量平心靜氣，保證心臟機(jī)能的旺盛，以契合“春夏養(yǎng)陽”之原則。
少動多靜
炎炎夏日，烈日普照，地?zé)嵴趄v，正是人體陽氣活動旺盛之時，攝生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽，這樣才干適應(yīng)季節(jié)變化。
這一時段，我們應(yīng)注意勞逸結(jié)合，堅持“少動多靜”的原則，以維護(hù)人體的陽氣。閑暇時可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書習(xí)字、品茶吟詩、觀景納涼，運(yùn)動的話最好選在早上或晚上哦～
切勿赤膊
當(dāng)外界溫度高于37攝氏度時，人體需求經(jīng)過皮膚汗液蒸騰來散熱；假如環(huán)境溫度過高，皮膚無法經(jīng)過蒸騰充沛散熱，則體內(nèi)溫度被逼升高，會使人感到愈加熾熱。所以，高溫天氣赤膊不但不涼快，反而會讓人更熱。
并且小暑時節(jié)，太陽距地面較近，紫外線輻射也是在一年中比較強(qiáng)的時間段，因而赤膊更容易曬傷皮膚。