有诀天，桑拿三安度窍伏

三伏天是三伏一年中最熱的時(shí)節(jié)，然而今年又將面臨40天“加長版”三伏天。桑拿天

高溫高濕加壓下，安度各種夏季病蓄勢待發(fā)。有訣如何防范，三伏請(qǐng)看預(yù)防小秘籍。桑拿天

高溫中暑

入伏后氣溫升高，安度加上雨水較多，有訣空氣濕度大，三伏容易造成中暑。桑拿天因?yàn)闇囟雀邥r(shí)，安度人體主要靠汗液的有訣蒸發(fā)帶走身體的熱量，維持體溫穩(wěn)定。三伏在濕度大、桑拿天溫度高的安度情況下，汗液難以蒸發(fā)，熱量積

聚在體內(nèi)，如果此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是跑步、競走、打球等，就更易造成中暑。特別要提醒喜歡釣魚的朋友，河邊濕度較大，更易造成中暑。

預(yù)防中暑最重要的是要避免在太陽下暴曬、高溫下作業(yè)，出門應(yīng)帶好防曬工具，常備清涼油、藿香正氣水等，少去河邊等濕度大的地方。戶外運(yùn)動(dòng)和高溫作業(yè)者，要少量多次飲水，不飲用含

酒精、大量糖分的飲料。

貪涼感冒

西瓜、冰棍、空調(diào)，是許多人夏日避暑的“三大法寶”，但是從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，這可能會(huì)對(duì)人體造成不良的影響。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這是由于人體到了夏天陽氣外發(fā)，體內(nèi)處

于虛寒的狀態(tài)，如果外界寒涼刺激過度，則會(huì)損害健康。在“夏季病”中，更多的是吹空調(diào)引起的貪涼感冒?？照{(diào)溫度調(diào)太低，空調(diào)屋與室外的溫差比較大，長時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)空氣不流通

就會(huì)導(dǎo)致感冒。

夏季開空調(diào)應(yīng)讓室內(nèi)和室外的溫差盡量縮小，同時(shí)加強(qiáng)室內(nèi)的通風(fēng)，同時(shí)多喝白開水、綠豆湯、薄荷、金銀花等，少吃冰西瓜、冷飲等。

胃腸不適

夏季氣溫高，細(xì)菌很容易生長繁殖，食物易變質(zhì)，食用后會(huì)引起腸胃炎、腹瀉，甚至是食物中毒等問題。再加上大家夏季偏愛冰西瓜、冷飲等，會(huì)加重胃脹、胃痛、腹瀉的發(fā)生。

預(yù)防胃腸道疾病需注意飲食衛(wèi)生、不喝生水。盡量不吃生冷、過夜食物。食物完全加熱后食用，這樣大部分的細(xì)菌可以被殺滅。晚上睡覺的時(shí)候也要注意肚臍不要受涼。另外，藿香正氣水、

藿香葉、薄荷葉、生姜、紅棗泡水也能起到健脾祛濕的作用。

水母蜇傷

夏天大家喜歡到海邊游玩，防曬不到位，曬傷免不了；萬一皮膚劃破后泡在海水中，容易引發(fā)感染；不注意防護(hù)還可能被水母蜇傷，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。

大家應(yīng)去正規(guī)的海濱泳場游泳，少去無人的海域，不要去深水區(qū)。盡量穿大面積遮蓋的泳衣，不要觸碰被沖到岸邊的水母，如被蜇傷需立即就醫(yī)。

蚊蟲叮咬

夏季蚊蟲增多，被叮咬后可能出現(xiàn)紅腫、疼痛的現(xiàn)象，更可怕的是可能傳播乙型腦炎、瘧疾、登革熱、絲蟲病等多種傳染病。夏季應(yīng)少去草叢等蚊蟲滋生的地方，如被叮咬后應(yīng)避免過分撓

抓，否則易發(fā)生感染。

天氣轉(zhuǎn)熱，馬蜂活動(dòng)更加頻繁，加上夏季衣服單薄，更易被馬蜂蜇傷。馬蜂蜇傷以后除了引起疼痛，嚴(yán)重的會(huì)引起過敏性休克、多臟器功能衰竭、死亡。因此，盡量遠(yuǎn)離馬蜂窩，一旦被馬蜂

蜇傷應(yīng)立即就醫(yī)，及時(shí)治療。