如今咱們中老年人也和很多老中醫(yī)藥專家相同，養(yǎng)生用養(yǎng)藥樣有自我保健的種常習(xí)慣，比方吃點(diǎn)枸杞子、生中三七粉等，吃效協(xié)助安穩(wěn)血壓，果最提振陽氣。養(yǎng)生用養(yǎng)藥樣
下面兔兔網(wǎng)收集了最常用的中藥、保養(yǎng)品的生中平常，每次安全保健用量，吃效大家能夠遵循參閱食用。果最保養(yǎng)即是養(yǎng)生用養(yǎng)藥樣要養(yǎng)著，千萬不要圖快！種常
三七粉抗炎、保肝
三七粉，常用于防止和醫(yī)治美容、果最祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。
三七粉雖然歸于名貴中藥材，可是沒有詳細(xì)的運(yùn)用期限，并且它本身沒有毒性，十分適合平常保健。三七粉的確成效明顯，好的三七粉，吃4個月左右，身體機(jī)能會有必定的改變。
服用辦法：能夠直接泡水喝下去，也能夠合著牛奶一同喝。天天早晨吃早餐后服用一次，正午吃一次，黑夜睡覺前吃一次。遲早吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。
保健用量：三七粉每次服用2~3克，天天服用2~3次。保健用量，一次不能超越3克。
決明子降血壓、降血脂、清肝明目
決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等成效。
但決明子可致使拉肚子。女人長時間服用，輕則引起例假不規(guī)則；重則可使子宮內(nèi)膜不正常；有拉肚子、低血壓者及懷孕女人也應(yīng)慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長時間服用對身體欠好，會損害身體的正氣。
安全用量：每日用量為10～15克。
枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目、抗衰老
枸杞子味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，抗衰老。
外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性格過分煩躁的人，或平常大量吸取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在傷風(fēng)發(fā)燒、身體有炎癥、拉肚子的人最好別吃。
服用辦法：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。并且，必定要長時間堅持，天天吃一點(diǎn)，才能收效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。
安全用量：每日用量為5～20克。
甘草潤肺、祛痰、止咳
甘草味甘，性平，有補(bǔ)益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，諧和諸藥之成效。但長時間服用能致使水腫和血壓增加，還易致使低鉀血癥，致使心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者，不宜服用。
服用辦法：含化以后干嚼吞下、泡水。
安全用量：每日用量為3～10克。
人參大補(bǔ)元?dú)?、進(jìn)步免疫力
人參大補(bǔ)元?dú)?、生津安神、補(bǔ)脾益肺，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)步免疫力、抗衰老。身強(qiáng)體壯者長時間服用，或過量服用人參，易口干舌燥，甚至流鼻血。
有些人以為：人參是一種補(bǔ)品，吃了對身體總有優(yōu)點(diǎn)，這是錯誤的主意。無論是紅參仍是生曬參，在服用進(jìn)程中必定要循序漸進(jìn)，不行急于求成、過量服食。
另外，必定要注意時節(jié)改變。一般來說，秋冬時節(jié)氣候涼快，進(jìn)食比較好；而夏日氣候炎熱，則不宜食用。
在服用人參后忌吃蘿卜、忌喝茶。人參忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成沉淀，影響吸收而降低藥效。
安全用量：每日用量為5～10克。
胖大海清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之成效，適用于風(fēng)熱邪毒侵略咽喉所造成的的喑啞。其他因素致使的喑啞，用胖大海無效。特別是老年人俄然失音及脾虛者，應(yīng)當(dāng)慎用。
安全用量：代茶飲每次不得超越3粒，以防中毒。
菊花平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒的效果。但陽虛體質(zhì)者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應(yīng)慎服；陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者，也不宜服用菊花。
服用辦法：以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最好，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。
安全用量：每日用量為6～10克。
金銀花清熱解毒
金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長時間飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人，以及例假期女人不能服用。
服用辦法：一茶匙枯燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量：每日用量為9～30克。