【高檔會所】沒有聽說過前列腺炎的男人不多，認(rèn)為前列腺與男性性能力有關(guān)的益無男人多的是，所以男人們總想著怎么保養(yǎng)自己的小動前列腺，這真的讓男人受是很好的希望，我們一起來看看怎么才干完成這個愿望，益無

前列腺是男性特有的器官，是讓男人受男性泌尿生殖系統(tǒng)的一個腺體，也是益無男性性活動中非常重要的一個器官，它仍是小動人體中唯一一個隨年齡的長大也會不斷長大的器官。

正因為如此，男性進(jìn)入中老年后都是益無或輕或重地發(fā)作前列腺增生。并且前列腺歸于比較嬌氣的小動器官，日子中許多要素都可能對它形成不良影響，讓男人受而導(dǎo)致前列腺炎的益無發(fā)作，這種炎癥能夠是小動病菌感染性的，也可能是無菌性的，對正常日子仍是挺有影響的。

比方會呈現(xiàn)小腹下墜感、會陰部酸脹感、陰囊潮濕、尿急、尿頻、尿痛、排尿困難等等，并且對男性活動也會帶來一些晦氣影響，所以男性要學(xué)會保護(hù)自己的前列腺，主要方法有：

戒煙限酒、少吃辛辣影響食物、防止久坐、熬夜、憋尿、日子不規(guī)則等等。當(dāng)然運動也是不行少的，能夠說一切的運動都對前列腺有保健作用，如果說哪種運動更專歸于前列腺，那就非這種運動莫屬。

提肛運動

簡單地說就是主動地縮短肛門，不分場所、不分時間，男性朋友隨時都能夠做這種運動，相當(dāng)于給前列腺做按摩，每次做這種縮短肛門的運動1-3分鐘即可，全天隨時可做。特別是在小便時，做一做如下改進(jìn)版的縮肛運動，不僅對前列腺有保養(yǎng)作用，對進(jìn)步全身疫力、延年益壽都有好處，許多健康老人都在終年堅持做。

改進(jìn)版提肛運動

男性小便時，略踮起腳尖，邊小便邊縮短肛門，一起上下牙進(jìn)行叩齒，小便完畢即完畢。養(yǎng)成習(xí)氣獲益多多，幫您更好地享用“性福”日子喲！【高檔會所】