应该效果才能么时候喝在什最好牛奶

很多人有著愛(ài)喝奶的牛奶習(xí)氣因?yàn)榕Ｄ逃兄浅ＸS厚的營(yíng)養(yǎng)成分牛奶中不僅有非常豐厚的蛋白質(zhì)也有著很豐厚的礦物質(zhì)，牛奶中除了有非常豐厚的應(yīng)該鈣含量之外也含有很多的鐵、磷、候喝鋅等微量元素，效果那么如此有優(yōu)點(diǎn)的最好牛奶我們應(yīng)該在什么時(shí)候喝才能到達(dá)最好的作用呢?