訊冬季是冬季人抵抗力最差的季節(jié)，學(xué)會S足絲足養(yǎng)生保健是養(yǎng)生少生病的關(guān)鍵。那么秋冬季如何S足絲足養(yǎng)生呢？小常下面為您介紹冬季S足絲足養(yǎng)生的幾個小常識，做到這些要點就能平安度過秋冬季！冬季
1、養(yǎng)生養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的小常冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。冬季一個成年人正確的養(yǎng)生飲水量要根據(jù)個人每天的日常活動量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，小常每天至少飲用1.5~2L水。冬季每次的養(yǎng)生飲水量控制在1~2杯。
2、小常穿衣注意保暖
有些人比較粗心，冬季天冷了沒有及時添加衣服；有的養(yǎng)生人為了漂亮，本來穿得就少，小常還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實點。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入冬后會經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。