物夏日来袭 推种养生食荐4

夏日來襲，夏日襲推推薦4種養(yǎng)生食物，薦種清熱排濕，養(yǎng)生通腸潤便，食物好處多多
紅豆

紅豆也是夏日襲推很好的祛濕佳品，尤其是薦種用紅豆調(diào)配薏米熬煮后食用效果更好，不過大家要注意，養(yǎng)生這里的食物紅豆是赤小豆，不是夏日襲推一般超市的紅豆，紅豆不具備祛濕的薦種功效，而赤小豆才能有用去濕邪，養(yǎng)生除了紅豆薏米粥，食物紅豆小米粥也能祛濕，夏日襲推以及潤腸通便，薦種防備便秘。養(yǎng)生 薏米紅豆粥的做法：先把白茯苓放在紗布袋里邊，赤小豆、薏米、紅棗清洗干凈后一塊倒入砂鍋里邊，再倒入水，大火煮開后小火熬煮熟爛即可。

葡萄
它含有許多葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有用推遲衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕效果。另外，葡萄果肉包含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層潤澤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
小米
許多老人都把小米當(dāng)成滋補(bǔ)佳品,小米是一種谷子去皮后的顆粒狀糧食,歷來就有“五谷雜糧,谷子為首”美稱。醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。
檸檬
檸檬一直是公認(rèn)的美白佳品，檸檬所含的維生素C，可有用防備與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白效果