，为又养莲子天更和夏配呢生的什么清热

俗諺有云：若要不失眠，清熱煮粥加白蓮。又養(yǎng)說的生的什和便是蓮子具有養(yǎng)心安神的成效，因而，夏天蓮子羹歷來都被奉為失眠人群的更配食補佳品。

一蓮子適合夏日養(yǎng)心

在夏日，清熱與養(yǎng)生關系最為密切的又養(yǎng)臟腑便是心。夏日溫度高、生的什和濕度大，夏天人體推陳出新及血液循環(huán)加快、更配心臟擔負加?。患由鲜顭岜迫?，清熱最易干擾人的又養(yǎng)心神，使人心神不寧而引起心煩，生的什和從而使心

跳加快、夏天心臟擔負進一步加劇。更配因而，夏日需要養(yǎng)心。

蓮子藥食兩用，適合夏日養(yǎng)心。蓮子益心入脾、腎、心經 。清心醒脾，補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神的效果廣為眾知，除此之外，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持

肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等效果。

中老年人或是腦力勞動者常吃些蓮子，能夠幫助安穩(wěn)心神、增強記憶力。

二，蓮子湯的故事

關于蓮子湯，還有一個很有意思的故事。

相傳古時有一位夫人，由于心火旺、思慮多，而導致整宿睡不著覺，很是苦惱，吃很多藥也不見好。這天，她遇到一個道姑，聊起她的病，那道姑笑了笑，順手一指旁邊水塘里的荷花，說其

果可治你的病。于是那夫人便從水塘中找到蓮蓬，取出蓮子，熬成湯喝下。沒想到真的治愈了，從此后，蓮子湯去心火，便流傳下來了。

三夏天去燥吃蓮子

吃蓮子，留不留神，是要看人的。

蓮子心是蓮子中的綠色胚芽，味苦性澀，用于化瘀止血，有清熱瀉火的效果，多食可能會導致腹瀉等不適癥狀呈現，關于胃寒、常常腹瀉的人群而言，不宜常食用蓮心。

有些人受不了蓮子芯的苦味，那么選擇白白的蓮肉煲湯、煮粥都可。蓮肉除了能夠緩解失眠癥狀外，還可補益脾氣、止瀉，最適合用于常感乏力、食欲不振、大便溏薄的脾虛腹瀉人群，可用

蓮子、陳皮與粳米一起熬粥，也可與山藥、薏仁、芡實等共同熬粥或做菜。