补药养生材级美食大名 四圣品界的

日子中很多常見的美食食材，都是大名一些攝生圣品，只需調(diào)配妥當(dāng)、補藥正確食用，材級可謂“四大名補”！養(yǎng)生
一、圣品蓮子
蓮子有很好的美食補養(yǎng)效果，古人認為它“享清芳之氣，大名得稼穡之味，補藥乃脾之果也”。材級
食用有養(yǎng)心安神、養(yǎng)生健脾補腎、圣品止瀉固精等成效。美食不只有助緩解失眠，大名對易患咳嗽、補藥哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的成效更強。
除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子芯泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為明顯。
二、芡實
這是睡蓮科植物芡的單調(diào)老練種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南邊較常見。
中醫(yī)認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。
其補腎效果強于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，冷靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。
宋代文豪蘇東坡的攝生之道中，有一條便是吃芡實。
三、栗子
香甜味美的栗子，是非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐盛的營養(yǎng)成分。
中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血和消腫等成效，適用于腎虛所造成的的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的緩慢腹瀉及外傷骨折、淤血脹痛、皮膚生瘡和筋骨痛等癥。
栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等成效。

四、花生

花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長生果”的美譽。
《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
花生紅衣（即花生皮）補氣止血的效果更強，因此，需求補血的人可挑選紅衣更多的小?；ㄉ?。而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。
此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。